Stylegent
Hvilket diætprogram er bedst til at holde vægten vækFoto, Masterfile.

Vil du tabe dig - og holde den væk? Her er de top 10 ting, du skal kigge efter i et diætprogram, takket være Dr. Yoni Freedhoff, forfatter af Diætfixen.

1. Det er specifikt for din livsstil

Programmet er ikke en diæt, der passer til alle, og har individualiserede ernærings-, trænings- og adfærdsbestanddele.

2. Dataene kommer fra en pålidelig kilde

Ernæringsrådgivning gives af en læge eller en registreret diætist.


3. Det kræver langvarig dedikation

Træning opmuntres, og fysisk aktivitet fremmes som et program, du gradvist øges, snarere end noget at kaste sig ned i i et hurtigt, skadesfremkaldende tempo.

4. Diætprogrammet lover ikke en hurtig løsning

Der sættes rimelige vægttabsmål, hvilket tilskynder til et tab på højst tre pund om ugen, og programmet lover ikke, "garanterer" eller antyder dramatisk, hurtigt vægttab som et resultat.

5. De beder ikke om en stor betaling på forhånd

Programmet kræver ikke store summer i starten eller får kunder til at underskrive kontrakter om dyre, langsigtede programmer uden mulighed for mindst delvis refusion (som bør diskuteres før tilmelding).


6. Den daglige tilladte mængde kalorier er bæredygtig

Programmet reklamerer ikke for diæter med mindre end 800 kalorier om dagen; hvis mindre end 1.200 kalorier om dagen anbefales, skal programmet overvåges af en læge.

7. Det presser dig ikke til at købe produkter

Programmet kræver ikke brug eller køb af produkter, kosttilskud, vitaminer eller injektioner.

8. Programmet lover ikke målrettet fedtab (hvilket ikke er muligt!)

Programmet fremsætter ikke hæderlige påstande: for eksempel at du kun mister fedt eller at planen er i stand til at "målrette" problemområder.

9. Det hjælper dig med at bevare dine fremskridt efter succes

Programmet har et etableret vedligeholdelsesprogram tilgængeligt som mulighed.

10. De er gennemsigtige om statistikker

Programmet giver dig statistikker, der inkluderer procentdelen af ​​klienter, der dropper, den gennemsnitlige procentdel af vægttab og det gennemsnitlige vægttab, der er vedvarende efter afslutningen af ​​vedligeholdelsesprogrammet.

Lyme sygdom

Lyme sygdom