Stylegent
var da = (document.all)? 1: 0; var pr = (windows.print)? 1: 0; var mac = (navigator.userAgent.indexOf (“Mac”)! = -1); funktion printDialog () {hvis (pr) udskriv (); // NS4, IE5 ellers hvis (da &&! Mac) vbPrintPage (); // IE4 (Windows) andet alarm ("Beklager, din browser understøtter ikke denne funktion."); // andre browsere }

Smart-carb måltider plan 7-dages købmandsliste

Fremstille

3 ferskner
1 mandarin
2 bananer
1 grapefrugt
1 pære
2 ½ kopper (625 ml) jordbær
1 citron
4 appelsiner
1 kop (250 ml) cantaloupe
1 æble
1 kalk
2 jalapeno-peber
1 flok frisk dild
5 bundter af grønne løg
½ kop (125 ml) baby gulerødder
3 store gulerødder
11 røde peberfrugter
2 grønne peber
5 mellemstore zucchinis
1 rød spansk løg
3 bundter asparges
500 g grønne bønner
125 g sne ærter
2 løg
4 tsk (20 ml) fint revet frisk ingefær eller flaskehakket ingefær
11 hvidløgfedd
1 flok selleri
12 kopper (3 L) blandet grøn salat eller spinat
18 oz (510 g) pose romainehjerter
3 store hoveder med romaine salat
2 hoveder med Boston-salat
8 store modne tomater
8 mellemstore shiitake-svampe
1 kop bønnespirer
1 kg små nye kartofler
3 agurker
1 purre
¼ kop (50 ml) frisk korriander
¼ kop (50 ml) frisk mynte

Mejeri

6 ½ kopper (1,5 L) almindelig yoghurt
11 ½ kopper (2,7 L) mælk
1 ½ spsk (65 ml) smør
½ kop (125 ml) creme fraiche
½ kop (125 ml) cottage cheese
¼ kop (50 ml) revet parmesanost
6 skiver af din yndlingsost
9 tsk (45 ml) margarine
2 spsk (30 ml) vegetabilsk dip
½ kop (125 ml) smuldret fetaost

Dåse og emballeret

½ kop (125 ml) korn
3 krakkere
4 stykker melba toast
1 10 oz (540 ml) dåse hele tomater eller krydrede stuede tomater
2 10 oz (284 ml) dåser med kyllingebuljong
½ kop hvidvin (125 ml)
1 pakke med diæt Jello
½ kop (125 ml) kalamata oliven


Kød, fisk og deli

4 æg
3 oz (75 ml) dåse lyserød laks
10 hudløse, udbenede kyllingebryst eller 20 lår
4 til 5 udbenet, hurtigstegt svinekoteletter eller udbenet svinekød
75 ml tun
4 serveringsstørrelser stykker laksefilet eller bøffer
1,25 kg øverste mørbradbøf, ca. 2 tommer (2 tommer), tyk
2 til 4 varme eller søde italienske pølser
½ kop (125 ml) finhakket skinke
2 til 2 ½ kopper (500 til 750 ml) kolde ristede oksestrimler
500 g fast fisk, såsom marlin
2 pølsekage
500 g malet kylling

Tørvarer, sirupper og krydderier

1 tsk (5 ml) brunt sukker
¼ tsk (1 ml) kornet sukker
½ tsk (2 ml) salt
2 tsk (10 ml) sort peber
½ tsk (2 ml) chilipulver
2 ½ tsk (12 ml) hvidløgssalt
2 tsk (10 ml) cayennepeber
¼ tsk (1 ml) estragon (valgfrit)
1 spsk (15 ml) spisskum
1 tsk (5 ml) tør sennep
1 tsk (5 ml) tørret persille
1 ½ tsk (7 ml) tørrede oreganoblade
1 tsk (5 ml) malet kardemomme
1 tsk (5 ml) kanel
1 tsk (5 ml) malet koriander
¼ tsk (1 ml) safrantråde
¼ tsk (1 ml) varme røde chiliflager
1 spsk (15 ml) majsstivelse
1 kop (250 ml) havregryn
6 krakkere
2 pitlommer
5 store tortillaer med fuld hvede
3 skiver fuldkornsbrød
1 brød crusty brød
1 granola bar
1 engelsk muffin
2 stykker Melba toast
1 spsk (15 ml) jordnøddesmør
1 ½ kopp (750 ml) langkornet ris

Olier, vinegarer, saucer og opslag

5 spsk (65 ml) olivenolie
½ kop (125 ml) vegetabilsk olie
¼ kop (50 ml) mørk sesamolie
4 spsk (60 ml) salatdressing
½ kop (125 ml) let eller almindelig Caesar-bandage
2 spsk (30 ml) vegetabilsk dip
½ tsk (2 ml) Dijonsennep
3 tsk (15 ml) varm chili-hvidløg
½ kop (125 ml) teriyaki eller ¼ kop (50 ml) østerssauce
4 spsk (60 ml) østerssauce
2 ½ spsk (37,5 ml) let mayo
1 ½ kopp (375 ml) balsamicoeddik
1 spsk (15 ml) rødvineddik
1 kop (250 ml) hvidvin
1 spsk (15 ml) diæt marmelade
2 spsk (30 ml) flydende honning
2 spsk (30 ml) tør sherry

Tørret frugt, nødder & frø

½ kop (125 ml) ristede soja nødder
1 spsk (15 ml) solsikkefrø
1 spsk (15 ml) rosiner
½ kop cashewnødder
¼ kop (50 ml) groft hakkede ristede hasselnødder, pekannødder eller valnødder
1 til 2 tsk (5 til 10 ml) sesamfrø
½ kop (125 ml) ristede jordnødder

Mandag
1 fersken
1 mandarin
2 jalapeno-peber
1 flok frisk dild
1 flok grønne løg
½ kop (125 ml) baby gulerødder
½ kop (125 ml) peberskiver
½ kop (125 ml) courgettepinde
3 sød peber
1 rød spansk løg
1 flok asparges
2 kopper (500 ml) mælk
2 skiver cheddarost
1 ½ spsk (22,5 ml) let mayo
2 spsk (30 ml) vegetabilsk dip
1 spsk (15 ml) smør
½ kop (125 ml) creme fraiche
1 kogt æg
3 oz (75 ml) dåse lyserød laks
4 hudløse, udbenede kyllingebryst eller 8 benløse, hudløse lår
1 tsk (5 ml) brunt sukker
1 spsk (15 ml) hvidvin
1 kop (250 ml) havregryn
3 krakkere
1 pitlomme
4 store tortillas
½ tsk (2 ml) salt
½ tsk (2 ml) peber
½ tsk (2 ml) chilipulver
¼ tsk (1 ml) hvidløgssalt
¼ tsk (1 ml) cayennepeber
2 spsk (30 ml) vegetabilsk olie
1 spsk (15 ml) salatdressing efter eget valg
½ kop (125 ml) ristede soja nødder
1 spsk (15 ml) solsikkefrø
1 spsk (15 ml) rosiner
tirsdag
1 banan
½ kop (125 ml) jordbær
1 fersken
500 g grønne bønner
500 g sne ærter
1 grøn peber
1 rød peber
1 løg
1 stor gulerod
4 tsk (20 ml) fint revet frisk eller flaske ingefær
3 hvidløgsfedd eller 2 tsk (10 ml) flaskehakket hvidløg
2 kopper (500 ml) mælk
1 kop (250 ml) yoghurt
4 til 5 udbenet, hurtigstegt svinekoteletter eller udbenet svinekød
1 æg
1 skive toast
1 spsk (15 ml) jordnøddesmør
1 spsk (15 ml) majsstivelse
salt
peber
3 tsk (15 ml) varme chili-hvidløgsflager
½ kop (125 ml) teriyaki eller ¼ kop (50 ml) østerssauce (valgfrit)
2 spsk (30 ml) østerssauce
3 spsk (30 ml) vegetabilsk olie
1 spsk (15 ml) mørk sesamolie
onsdag
1 pære
½ kop (125 ml) jordbær
1 citron
1 grapefrugt
1 flok selleri
1 flok grønne løg
½ kop (125 ml) rød peber
12 kopper (3 L) blandet grøn salat eller spinat
2 kopper (500 ml) mælk
1 kop (250 ml) yoghurt
½ kop (125 ml) korn
1 hele hvedeindpakning
75 ml tun
4 serveringsstørrelser stykker laksefilet eller bøffer
Et dryss krydderier
¼ tsk (1 ml) estragon (valgfrit)
1 spsk (15 ml) let-flavored mayonnaise
2 spsk (30 ml) flydende honning
2 spsk (30 ml) vegetabilsk dip
¼ kop (50 ml) olivenolie
2 tsk (10 ml) sesamolie
½ tsk (2 ml) Dijonsennep
2 spsk (30 ml) balsamico eddike
½ kop cashewnødder
¼ kop (50 ml) groft hakkede ristede hasselnødder, pekannødder eller valnødder
1 til 2 tsk (5 til 10 ml) sesamfrø
torsdag
½ kop (125 ml) jordbær (eller anden frisk frugt)
1 orange
1 kalk
½ kop (125 ml) cantaloupe
1 fersken
500 g asparges
1 kg små nye kartofler
1 til 2 store søde røde peberfrugter
4 grønne løg
¼ kop (50 ml) frisk korriander
3 til 4 hvidløgfedd
½ kop (125 ml) cottage cheese
2 kopper (500 ml) mælk
2 skiver af din yndlingsost
3 krakkere
4 stykker Melba toast
3 spsk (45 ml) hvidløgsspredning eller smeltet hvidløgssmør
2 spsk (30 ml) Dijonsennep
2 ½ lb (1,25 kg) øverste mørbrad bøf, ca. 1 tomme (2,3 cm) tyk
2 tsk (10 ml) spisskummen
2 tsk (10 ml) cayenne
½ kop (125 ml) ristede jordnødder
Fredag
1 orange
1 æble
½ kop (125 ml) bær
1 banan
1 hoved romaine salat
1 tomat
1 agurk
4 mellemstore zucchinier
2 mellemstore gulerødder
3 grønne løg
¼ kop (50 ml) frisk mynte
½ kop (125 ml) flavored yoghurt
1 ½ kopp (375 ml) mælk
1 tsk (5 ml) margarine
2 skiver ost
1 10 oz (540 ml) dåse hele tomater eller krydrede stuede tomater
2 til 4 varme eller søde italienske pølser
½ en ristet engelsk muffin
3 krakkere
2 stykker Melba toast
1 ½ kopp (750 ml) ukokt langkornet ris
¼ tsk (1 ml) kornet sukker
1 tsk (5 ml) tørret basilikum
2 spsk (30 ml) olivenolie
3 spsk (45 ml) salatdressing
1 spsk (15 ml) rødvineddik
lørdag
1 orange
½ kop (125 ml) bær
1 flok grønne løg
1 tomat
1 hoved romaine salat
1 agurk
1 bundt med asparges
4 tomater
4 røde peberfrugter
4 hvidløgfedd
1 purre
1 kop (250 ml) yoghurt
2 kopper (500 ml) mælk
¼ kop (50 ml) revet parmesanost
¼ kop (75 ml) smør
2 10 oz (284 ml) dåser med kyllingebuljong
½ kop hvidvin (125 ml)
2 æg
½ kop (125 ml) finhakket skinke
2 til 2 ½ kopper (500 til 750 ml) kolde ristede oksestrimler
500 g fastkød fisk såsom marlin
1 skive hele hvede toast
1 brød crusty brød
1 granola bar
1 kop (250 ml) balsamicoeddik
1 tsk (5 ml) tør sennep
En dryss af tørret koriander eller basilikum
1 tsk (5 ml) tørret persille
¼ tsk (1 ml) safrantråde
¼ tsk (1 ml) varme røde chiliflager
1 spsk kost syltetøj
½ kop (125 ml) let eller almindelig Caesar-bandage
Søndag
½ kop (125 ml) cantaloupe
1 orange
En frisk frugt efter valg
1 510 g (18 oz) pose romænehjerter
1 stort hoved af romaine salat
2 hoveder med Boston-salat
2 store modne tomater
½ en engelsk agurk
1 lille løg
8 mellemstore shiitake-svampe
1 kop bønnespirer
2 spsk (10 ml) margarine
2 kopper (500 ml) mælk
1 kop (250 ml) yoghurt
½ kop (125 ml) smuldret fetaost
1 portion diæt Jello
½ kop (125 ml) kalamata oliven
2 pølsekage
6 hudløse, udbenede kyllingebryst
500 g malet kylling
1 lille pitabrød
1 skive hele hvede toast
2 ½ tsk (12 ml) hvidløgspulver
1 ½ tsk (7 ml) tørrede oreganoblade
1 tsk (5 ml) tørret basilikum
1 tsk (5 ml) salt
1 tsk (5 ml) frisk malet sort peber
1 tsk (5 ml) malet kardemomme
1 tsk (5 ml) cayennepeber
1 tsk (5 ml) kanel
1 tsk (5 ml) malet koriander
1 tsk (5 ml) spisskummen
3 spsk (35 ml) olivenolie
2 spsk (30 ml) østers- eller hoisinsaus
2 spsk (30 ml) tør sherry
udskriv denne liste Luk vinduet

En app, der lader dig vide, hvorfor dit forhold mislykkedes

En app, der lader dig vide, hvorfor dit forhold mislykkedes

Hvordan man fremstiller hampmælk derhjemme

Hvordan man fremstiller hampmælk derhjemme

Alkoholisme

Alkoholisme