Stylegent
Hjælpebillede

Jeg holder altid åbne døre til mødre med klapvogne. Nu var jeg aldrig en let-dør-lukning i dit ansigt slags person, men når jeg ser en mor komme op til en dør med en klapvogn og kaffe / mobiltelefon / blepose / småbørn i hånden, hæver jeg det til døren for at åbne den op for dem. Hvorfor? Fordi jeg har været der. Især nu når jeg er klapvognsløs, kan jeg værdsætte, hvordan det er at skubbe en MacLaren klapvogn med den ene hånd, en vaniljelatte i din anden og spekulere… hvordan åbner jeg denne dør og ikke spilder varmt skum på min datters hoved?

Som det viser sig, er det små handlinger som disse, der kan give os et løft af lykke, der varer længere, end vi tror rapporterer om en ny undersøgelse fra York University. De næsten 700 deltagere i undersøgelsen bemærkede, at små, regelmæssige medfølelseshandlinger - nogle tager ikke længere end 15 minutter om dagen - gav dem, der udførte handlingen, et boost i selvværd og lykke, som de følte så længe som seks måneder senere. For at finde ud af mere ringede jeg til Myriam Mongrain, lektor i psykologi ved Yorks fakultet for sundhed og forsker til undersøgelsen.

Spørgsmål: Hvordan blev denne undersøgelse?


A: Dette blev gjort som en indsats for at tilføje kroppen til forskning og psykologi, denne nye gren af ​​positiv psykologi, der ser på, hvad der ville hjælpe folk med at blomstre, og hvordan kan vi være bedst? Så vi gennemførte en medfølende handling - jeg følte, at folk brugte så meget tid indad, forbedrede deres udseende eller fik anerkendelse, og jeg vidste, at disse typer mål bragte tilfredshed, men ikke varig tilfredshed. Så jeg ville få folk til at se uden for sig selv og på andre.

Spørgsmål: Så din centrale konstatering var, at disse små handlinger af godhed havde langtidsvirkninger?

A: De havde virkninger, der varede i flere måneder, endda. Jeg tror, ​​det er slags to gange velsignet, når du udfører en godhed. Modtageren mener måske, at det ikke er sådan en hård verden, og du har det godt med at være god over for andre.


Spørgsmål: Så hvad kan vores læsere fjerne fra din undersøgelse?

A: Prioriter at være venlig, hjælpe og støtte andre. Gør det til en prioritet - så gør det på din dag til noget, du søger at gøre. Jeg stødte på dette citat fra Martin Luther King, der siger ”Livets mest vedvarende og presserende spørgsmål er, hvad laver du for andre?” De store tænkere forstod det.

Mongrain fortsætter med at studere dette område af lykke og godhedshandlinger, så hvis du vil deltage, skal du logge ind på www.projecthopecanada.com for at finde ud af mere.

Vil du have flere lykkenyheder? Følg mig på Twitter @AstridVanDenB

Hvordan det føles at overleve Typhoon Haiyan

Hvordan det føles at overleve Typhoon Haiyan

Gale tilbud på dagen: 19. december

Gale tilbud på dagen: 19. december

Buffetmaniak: Forbliver sund, når det er alt, hvad du kan spise

Buffetmaniak: Forbliver sund, når det er alt, hvad du kan spise