Stylegent

Galleri

6 tip til tarmsundhed | Juli 2014 1 / 6

1. Undgå mættet fedt

Vidste du, at der er 10 gange flere bakterieceller end almindelige celler i din krop - og størstedelen er gode tarmbakterier? Efterhånden som forskere går dybere ned i den fascinerende verden af ​​disse mikrober, bemærker de en klar forbindelse mellem hvad vi spiser og hvordan vi føler. Vi ved nu, at mættede fedtstoffer bidrager til tarmsygdom, og en ny undersøgelse fra University of Chicago beskylder diæt med højt fedtindhold i vestlig stil for stigningen i tilfælde af colitis. Fødevarer med meget mættet fedt ændrer sammensætningen af ​​gode tarmbakterier og tilskynder til vækst af dårlige bakterier i forbindelse med betændt tarm. Det er fordi disse fedtstoffer er svære at fordøje og tvinge din tarm til at rekruttere ekstra hjælp fra leveren. Den efterfølgende proces, der producerer mere galden, svækker tarmvæggene og gør dem mere modtagelige for angreb fra et uærligt immunsystem.

Hvor mange kalorier er der i appetitvækkere?

Hvor mange kalorier er der i appetitvækkere?

Vælg kikærter til en sund proteinkilde

Vælg kikærter til en sund proteinkilde

Hjemme-træningskredsløb (dag 23)

Hjemme-træningskredsløb (dag 23)