Stylegent
kvinde løber op ad trappen, trænerGør spor træning (Foto, Tim Tadder / Corbis.)

Hvis du er vred eller ked af det, skal du muligvis simre ned, inden du går ud for en intens løb eller træningscenter. En stor, international undersøgelse binder kraftig anstrengelse, mens den er stresset eller gal til en tredoblet risiko for at få et hjerteanfald inden for en time.

Regelmæssig motion er en sund modgift mod stress og kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme - det største problem er, at for mange mennesker får for lidt af det. Men den nye forskning antyder, at der kan være bedre eller dårligere tider at træne, og at ekstremer kan udløse skade.

”Denne undersøgelse er yderligere bevis på forbindelsen mellem sind og krop. Når du er vred, er det ikke tid til at gå ud og hugge en stabel træ, ”sagde Barry Jacobs, en psykolog ved Crozer-Keystone Health System i forstaden Philadelphia og en frivillig American Heart Association.


Han havde ingen rolle i undersøgelsen, ledet af Population Health Research Institute ved McMaster University i Hamilton. Resultaterne blev offentliggjort mandag i Heart Association's tidsskrift Cirkulation.


Relateret: Jeg kan ikke tro, at jeg havde et hjerteanfald på 39 år


Tidligere undersøgelser har set vrede og anstrengelse som hjerteanfaldsudløsere, men de fleste var små eller i et land eller omfattede få kvinder eller minoriteter. Den nye undersøgelse involverede 12.461 mennesker, der havde et første hjerteanfald i 52 lande. Deres gennemsnitsalder var 58 og tre fjerdedele var mænd.


De besvarede en undersøgelse om, hvorvidt de var vrede eller forstyrrede eller havde kraftig anstrengelse i timen før deres hjerteanfald eller i den samme periode den foregående dag. På den måde kunne forskere sammenligne risiko på forskellige tidspunkter hos de samme mennesker og virkningen af ​​disse potentielle hjerteanfaldsudløsere.

At være vred eller forstyrret fordoblet risikoen for at lide hjerteanfaldssymptomer inden for en time; tung fysisk anstrengelse gjorde det samme. At have begge på samme tid mere end tredoblet risikoen for et hjerteanfald. Risikoen var størst mellem kl. og midnat og var uafhængig af andre faktorer, såsom rygning, højt blodtryk eller fedme.


Relateret: Migræne er en kardiovaskulær risikofaktor



Store advarsler: Patienter rapporterede deres egen stress eller vrede, og mennesker, der netop havde fået et hjerteanfald, kan være mere tilbøjelige til at huske eller tro, at de har lidt en af ​​disse triggere, end de ellers kunne have været. Også anstrengende anstrengelse er, hvad patienten opfatter, at det er - for nogle mennesker, der kunne klatre op ad trappen, og for andre at løbe et maraton.

Undersøgelsen er også observationsmæssig, så den kan ikke bevise årsag og virkning. Men det er sandsynligvis den bedste slags tilgængelige information - det er ikke muligt tilfældigt at tildele folk til at være vrede og udøve, og derefter se, hvor mange der har hjerteanfald.

"Dette er en stor nok prøvestørrelse, som vi kan sætte lager i fundne," sagde Jacobs.

"Vi er alle nødt til at finde måder til at ændre vores følelsesmæssige reaktioner og til at undgå ekstrem vrede," såsom at distrahere os selv, gå væk fra den stressende situation, prøve at se det fra et andet perspektiv, tale det ud og få støtte fra andre mennesker, han sagde.

Undersøgelsens fund er også biologisk plausible. Følelsesmæssig stress og anstrengelse kan øge blodtrykket og hjerterytmen, ændre blodstrømmen i karene og reducere hjertets blodforsyning, sagde studielederen, Dr. Andrew Smyth fra McMaster University. I en arterie, der allerede er tilstoppet med plak, kan en trigger blokere blodgennemstrømningen og føre til et hjerteanfald.

Undersøgelsen blev finansieret af de canadiske institutter for sundhedsforskning, andre statslige organer fra forskellige lande, der deltog, og tilskud fra flere medicinalfirmaer.

Mere:
Bækkenprolaps: Hvorfor Kegels skulle være din nye bedste ven
Få dit horoskop til oktober 2016
Video: 3 succesrige kvinder deler karriererisici, der har betalt sig

Hvor mange kalorier er der i appetitvækkere?

Hvor mange kalorier er der i appetitvækkere?

Vælg kikærter til en sund proteinkilde

Vælg kikærter til en sund proteinkilde

Hjemme-træningskredsløb (dag 23)

Hjemme-træningskredsløb (dag 23)