Stylegent
asiatisk kvinde ser på spejlet i sengenMasterfile

Kvinder bliver så forbløffet over en mangel på total fysisk perfektion, og det kan være specielt akut om sommeren, når alle går rundt med meget mindre tøj på. Selv når alt går godt - i vores karriere, sundhed og forhold - hænger vi stadig op på kropsbillede, uanset om det er en dårlig klipning eller nogle kærlighedsgreb, der bare ikke ryger. På trods af nogle kvinders succeser, kan de stadig skubbes ind i en depression, hvis de ikke lever op til deres egne forventninger til fysisk tiltrækningskraft.

Da jeg for nylig var på Bahamas, spiste en chokolade-sundae og stirrede på havet, kunne jeg ikke holde op med at tænke på det kompenserende sundt spiseregiment, jeg skulle vedtage, da jeg kom hjem. Jeg tog mig ud af et lykkeligt øjeblik for at berate mig selv for noget virkelig uskyldigt. Der er tilsyneladende ingen flugt. Det skræmmende er, at skamme sig selv er blevet den de facto fortælling for kvinder i alle aldre. En nylig artikel i Atlanterhavet citerede, at 11 procent af kvinder over 50 har en spiseforstyrrelse.

Så hvad er svaret? Det ser ud til at være afgørende at give forslag til, hvordan nogen kan opbygge deres selvtillid på 15 minutter eller mindre. Men jeg har for nylig læst en historie, der byder på nogle konstruktive tanker. Over kl Daily Mail, Shona Sibary, en kvinde kronisk ambivalent omkring sit udseende, tilbyder nogle tip til at øge tilliden:


1. Minimer nitpicking. Når man ser i spejlet, har kvinder en tendens til at zoome ind på deres opfattede mangler. Men alle har fysiske egenskaber, de kan lide. Fokus på dem. Og når du føler trangen til at undersøge og svælge i de ting, du ikke kan lide, gå væk.

2. Omgiv dig med positive mennesker. En negativ holdning kan være smitsom, så prøv at tilbringe tid med mennesker, der er mere positive. Hvis du tilbringer tid med kvinder, hvis primære samtaleemne er deres problemer med deres udseende, vil du sandsynligvis falde i den samme fælde.

3. Tro på selvopfyldende profetier.
Hvis du tror, ​​at du har det godt, er du det. Hvis du overbeviser dig selv om, at du er uigenkaldeligt ødelagt, er du det. Det er så enkelt.

4. Bær tøj, der passer. Denne virker så indlysende, men jeg har også lyst til, at det skal siges. Mange kvinder er skyldige i at købe det tøj, vi ønsker, at vi så godt ud i stedet for dem, der faktisk passer godt. Derefter, fordi det er i dit skab, føler du dig tvunget til at bære det, selvom du føler dig selvbevidst iført det. Bare gå op i en størrelse, og lad dig være komfortabel!

Det er ikke let at acceptere dig selv som du er - som vi alle ved - det kræver afskedigelse af næsten al social messaging. Men tag et øjeblik, luk øjnene og prøv bare at forestille dig, at du har det godt. Du behøver ikke at føle dig dårlig med det stykke fødselsdagskage, du lige spiste. Du behøver ikke at føle dig dårlig, at du aldrig ligner Kate Winslet. Du har måske endda klarheden for at indse, at tynde lår ikke er et meningsfuldt socialt eller kulturelt bidrag. Og så tænk på alle de ting, du kan fokusere din energi på: Måder at rejse mere? At lære et andet sprog? Brug tid med mennesker, der virkelig værdsætter dig?

For at citere lykke-guru Gretchen Rubin, ”Dagene er lange, men årene er korte.” Sunde valg er gode, ja. Og at spise dine frugter og grøntsager og få nok motion uden at understrege det vil bidrage til din lykke. Men at straffe dig selv for at være ufuldkommen er dårligt. Vi har kun så meget tid og energi at tilbringe med os selv og verden. Spørg dig selv, om du vil have, at dit primære personlige korstog skal være en vedvarende frygt for kulhydrater.

10 lækre måder at bruge en hel dåse tomater på

10 lækre måder at bruge en hel dåse tomater på

18 måder at tilberede kylling på 60 minutter eller mindre

18 måder at tilberede kylling på 60 minutter eller mindre

25 af vores foretrukne gammeldags desserter

25 af vores foretrukne gammeldags desserter