Stylegent
kvinde med bomuldspude, rengør ansigt i badeværelset kigger ind i spejletFoto, Getty Images.

Denne artikel blev oprindeligt sendt ud i juli 2014 og er blevet opdateret.

Hvis du finder ud af, at du bruger flere og flere penge på den perfekte concealer under øjet eller behandlinger til bekæmpelse af puffiness i dit ansigt, skal du se på de grundlæggende årsager. I min praksis har jeg fundet ud, at den skyldige bag disse mørke cirkler og puffede øjne kan spænde fra skjoldbruskkirtelproblemer til fødevareallergi. Her er nogle løsninger på de fem mest almindelige årsager:

1. Kontroller for fødevareintolerancer
Du tror måske, at du ikke har nogen fødevareallergi, men har du kontrolleret for fødevareintolerancer? De forårsager mindre alvorlige fysiske reaktioner som betændelse under øjnene. Et af de vigtigste tegn er et hævet eller puffet ansigt og oppustethed eller mørke cirkler under øjnene. Faktisk er mange af mine patienter begejstrede over, at dette løser sig, når den skyldige mad er fjernet.


For at bestemme, om dette er din skønhedsløsning, skal du blot fjerne de mest almindelige allergifødevarer, inklusive æg, mælk, sennep, jordnødder, skaldyr, sulfitter, sesam, soja, trænødder, hvede og glutenholdige korn (spelt, hvede rug, kamut ) fra din diæt i en periode på to uger. Efter to uger kan du begynde at tilføje en fødevare pr. Dag for at teste din reaktion på det. Hvis symptomerne vender tilbage, ved du, at bestemt mad skal udelukkes fra din daglige diæt.


Relateret: 46 grunde til at afsløre din følsomhed


2. Klik på sækken


De kalder det ikke skønhedssøvn for ingenting. Mangel på søvn kan have besværlige konsekvenser for din kropssammensætning, funktionsevne og generelle ansigtsudseende. Under søvn (eller i lange perioder med liggende) trækkes vævsvæske ud af vores blod og kommer ind i vores kropsvæv. Når vi starter vores morgenaktiviteter, presses vævsvæsken tilbage i lymfekar og ind i vores blodcirkulation. Det er grunden til, at dit ansigt måske ser lidt puffet ud, når du først vågner op, men når du er ude af bruser, har puffinessen boet.

Når vi ikke får nok søvn, er denne proces imidlertid bedøvet, og væske sidder fast i vævene - hvilket skaber et pustet look. En søvnløs nat kan også gøre, at blodkarene under øjenlågshuden udvides, hvilket giver mørke cirkler.

3. Kontroller din skjoldbruskkirtel
Hvis du har puffede øjne og også oplever mangel på koncentration, problemer med at tabe sig, hårtab og urokkelig træthed, kan du tjekke, om din skjoldbruskkirtel er på et sundt niveau. Patienter med lave niveauer i skjoldbruskkirtlen har ofte puffede øjenlåg, enten i det nedre eller i det øverste af deres øjne.

Ifølge eksperten i skjoldbruskkirtlen sygdom Dr. John Lowe skyldes puffiness af for lidt undertrykkelse af skjoldbruskkirtelhormon af bindevævsceller kaldet "fibroblaster." Når skjoldbruskkirtelhormoner ikke undertrykker cellerne normalt, frigiver de for mange vandbindende molekyler i jorden stof i huden og andre bindevæv. Overskydende vand udvider vævene, hvilket får dem til at føle sig og virke puffede.



Relateret: Sådan øges din stofskifte ved at øge din skjoldbruskkirtel


4. Din jern- og B12-status

En anden almindelig årsag til mørke cirkler under øjet er lavt jern og / eller B12. Denne mangel kan resultere i dårlig iltning af kropsvæv, og virkningerne af dette vises hovedsageligt under øjnene, hvor udtalt, blålig blodåre er mere synlig. Du skal tale med din læge om at få kontrolleret jern- og B12-niveauer og overveje at supplere med vitamin C for at hjælpe med jernabsorption.

5. Dekorér dig med vitamin K
Fundet i broccoli, rosenkål, grønne blade grøntsager og spinat, K-vitamin hjælper med blodkoagulation og cirkulation. Da dårlig cirkulation kan øge udseendet af mørke cirkler, kan indtagelse af nok K-venlige fødevarer i din diæt lysere cirklerne under dine øjne. Mange øjencremer indeholder også vitamin K og vitamin A af denne grund.

Til sidst skal du være sikker på, at du vælger et multi-vitamin med høj styrke, der inkluderer en daglig dosis af K-vitamin for at få et optimalt helbred og for at undgå mangler.

Natasha Turner, N.D. er en naturopatisk læge,Stylegent magasin-spaltist og forfatter af de mest solgte bøgerHormonediet ogDen supercharged hormon diæt. Hendes nyeste udgivelse,Carb-følsomhedsprogrammet, er nu tilgængelig i hele Canada. Hun er også grundlæggeren af ​​den Toronto-baserede Clear Medicine Wellness Boutique og en regelmæssig gæst påDr. Oz Show. Klik her for mere information om velvære fra Natasha Turner.

Mere:
Folk, der spiser mere frugt og grønsager, er gladere
Douching er farligt - og mere almindeligt, end du tror
Nej, binyre træthed er ikke grunden til at du altid er træt

Mobbede børn kan være tilbøjelige til helbredsmæssige problemer i voksen alder

Mobbede børn kan være tilbøjelige til helbredsmæssige problemer i voksen alder

Kan det at leve som de gyldne piger hjælpe dig med at leve længere?

Kan det at leve som de gyldne piger hjælpe dig med at leve længere?

Seks blide måder at kurere din angst med yoga på

Seks blide måder at kurere din angst med yoga på