Stylegent
Juleøl og letbrændte kastanjerJuleøl og letbrændte kastanjer

Den sæsonbestemte fristelse til at spise som det er vores sidste par dage på jorden er allerede i fuld gang. Det hjælpes ikke med det faktum, at der distribueres et antal sukkerholdige julekager på arbejdet (jeg både velsigner og forbander jer hjemmebagere!), Og åh-så-dekadente sæsonbestemte koffeinkonfekt til salg på vores lokale kaffebar.

Selv detailhandlere er på konspirationen for at opfede os til ferien. For nylig, mens juleshopping, tilbød kassereren mig en kilde med hjemmelavet toffee. Hvordan kunne jeg modstå? Virkelig. Hvordan?

Når feriefesterne går i højt udstyr, vil vores venner, familie og kolleger tilbyde os tilbud på lækre nydelser, som det er umuligt at afvise. Og fordi vi er mennesker, vil vi gå lidt over bord. Vi spiser for mange desserter og for få grøntsager (medmindre de er karamelliserede eller syltede), og vi vil overhovedet ikke lyst til at træne.


Vi kan også finde os selv på at gøre underligt dekadente ting som at sætte sauce på vores toast og blande varm chokolade i vores morgenkaffe i stedet for almindelig gammel mælk, som det er vores sædvanlige vane.

Vægtøgning - lidt ekstra loft i vores muffin-top - vil være konsekvensen af ​​denne glade mad-vanvid. Men det er ikke uundgåeligt. Vi kan afværge at få et par ekstra pund på flere måder. Vi kan f.eks. Fortsætte med at træne. Vi kan undgå salg af feriebager. Vi kan forbyde os selv den anden hjælp.

Ernæringseksperter råder folk til at anvende flere tricks for at holde vægtøgning i skak i løbet af ferien.


Vær valgfri, hvad du forkæler dig med, siger Amy Moore, en lektor i ernæring og diætetik og Ethel Frese, lektor i fysioterapi og atletisk træning, ved Saint Louis University på webstedet thedoctorwillseeyounow.com.

Spis ikke donuts og cookies - ting du kan have når som helst på året. Spis de ting, der kun kommer en gang om året, ligesom din bedstemors rumkugler eller din onkels berømte brødkager (dem med maraschino-kirsebær på toppen!).

Duoen foreslår også, at folk planlægger forude. Hvis du ved, at du skal på ferie, kan du snige dig i træning og et sundt måltid på forhånd. Begge aktiviteter vil gøre overindulgens mindre sandsynlig.

Og hvis du ikke tager noget af det velmenende diætråd, der spreder sig som sukkerkager på dette tidspunkt af året, men i stedet gør det, du altid gør og spiser for meget, skal du huske at nyde enhver overdreven kalorieindhold. Sådan apokalyptisk opgør kommer kun en gang om året. Den første dag i resten af ​​dit diætliv starter 1. januar.

Hvad er en ting, du tillader dig at forkæle dig med over ferien? Fortæl os i kommentarfeltet nedenfor.

Drew Barrymore på positivitet, lykke og hendes Flower makeup-linje

Drew Barrymore på positivitet, lykke og hendes Flower makeup-linje

Sådan ser du godt ud på fotos

Sådan ser du godt ud på fotos

Brug af makeup børster

Brug af makeup børster