Stylegent
torsdag
Morgenmad

• 1/2 af en grapefrugt
• 1 kop (250 ml) skummetmælk
• 2 stykker fuld hvede toast med 1 spsk (15 ml) jordnøddesmør

Frokost

• Roast beef sandwich lavet med to skiver fuldkornsbrød, 2 skiver roastbeef, 2 skiver mozzarellaost og sennep
• 1 kop (250 ml) gulerods- og selleripinde

Eftermiddags snack

• 1/2 kop (125 ml) pistacienødder
• 1 lille æble


Aftensmad

• 1 kop (250 ml) skummetmælk
• Ragout med 8 grøntsager
• Ruller med fuld hvede med 1 tsk (5 ml) canola margarine
• Appelsiner

Fredag
Morgenmad

• 1 kop (250 ml) tranebærjuice
• 1 kop (250 ml) skummetmælk
• 3/4 kop (175 ml) højfiber korn

Frokost

• 1 kop (250 ml) 8-vegetabilske bønnerøg (rest)
• 1/2 af en hel hvede bagel med 2 skiver ost med lavt fedtindhold
• 1 almindelig havregryn cookie
• 1/2 kop (125 ml) mandler

Eftermiddags snack

• 1/2 kop (125 ml) yoghurt med lavt fedtindhold
• 1 lille æble


Aftensmad

• 1 kop (250 ml) skummetmælk
• Blandede greener med 2 spsk (30 ml) olivenolie og balsamicoeddik
• Picadillo-pitas

lørdag
Morgenmad

• 1/2 kop (125 ml) appelsinsaft
• 1 kop (250 ml) skummetmælk
• 1/2 af en hel hvede bagel med 1 spsk (15 ml) jordnøddesmør

Frokost

• 1 kop (250 ml) aubergine og pasta med rød peber
• Hele hvedepasta
• 1/3 kop (75 ml) medium fast tofu med let sojasovs efter smag
• 1 banan

Eftermiddags snack

• 1 orange
• 1 kop (250 ml) yoghurt med lavt fedtindhold


Aftensmad

• 1 kop (250 ml) skummetmælk
• Hoisin-laks og pilaf
• Dampet asparges
• Havregryn cookies

Søndag
Morgenmad

• 1 kop (250 ml) appelsinsaft
• 1/2 kop (125 ml) yoghurt med lavt fedtindhold
• 1 stor muffin af hele hvede

Frokost

• Grøn courgette krybbe
• 1 lille æble

Eftermiddags snack

• 2 havregryn cookies
• 1 kop (250 ml) skummetmælk

Sommermode: Otte stilfulde looker der inspirerer dig denne sæson

Sommermode: Otte stilfulde looker der inspirerer dig denne sæson

Mode fremad fitness

Mode fremad fitness

Jeans 101

Jeans 101