Stylegent
par gebyr hinanden chokolade, mand og kvindeGetty Images

Du ved muligvis allerede, at det at spise mørk chokolade har mange sundhedsmæssige fordele og er kendt for at være en af ​​naturens afrodisiaka. Men vidste du, at den seksuelle ophidsende effekt kan forbedres yderligere i kombination med visse urter?

Da jeg gjorde research til min bog, Måltider, der heler betændelse, den indiske ginseng, ashwagandha, fik min interesse. Denne kraftfulde rod indeholder flavonoider, der er antiinflammatoriske, anti-tumor og anti-stress. Det er en antioxidant, der har sindsfremmende og immunforstærkende egenskaber. Kombineret med GLS (glukosaminsulfat) kan ashwagandha også hjælpe med at beskytte mod betændelse og bruskskader forbundet med slidgigt. Derudover betragtes det som et adaptogen - et stof, der hjælper dig med at tilpasse dig stress og samtidig øge din energi. Ikke underligt, at det har været brugt i århundreder til at fremme en sund libido!

Den anden urt, der kan hjælpe med at øge din libido, kommer fra en rod, der kaldes maca, der vokser i det peruanske højland. Det hjælper også kroppen med at balancere hormoner, øge energi, reducere stresshormonet cortisol og forbedre humøret.


Disse to urter kombineret med mørk chokolade giver en dejlig behandling denne Valentinsdag. Jeg har oprettet den ultimative afrodisiacale chokoladeopskrift til lejligheden, men først her er fem sunde grunde til at nyde mere chokolade (bare husk, at det skal være mindst 70 procent mørk chokolade at tælle):

1. Mørk chokolade kan hjælpe med hypertension-induceret erektil dysfunktion og dem, der lider af højt blodtryk. Mørk chokolade indeholder flavanoler, som har antioxidantegenskaber og øger biotilgængeligheden af ​​nitrogenoxid, som begge bidrager til at reducere blodtrykket.

2. Mørk chokolade kan hjælpe med at forhindre / forbedre diabetes. Flavanoler findes i mørk chokolade kan øge insulinfølsomheden og aktiviteten af ​​pankreatiske beta-celler, de celler, der er ansvarlige for at udskille insulin som reaktion på høje blodsukkerniveau. Bemærk: Sørg for kun at spise moderat.


3. Mørk chokolade fremmer sunde kolesterolniveauer. Antioxidanterne i mørk chokolade kan øge niveauerne af det "gode" HDL-kolesterol (høj densitet lipoprotein). Fedtsyrerne i mørk chokolade kan også gøre det "dårlige" LDL-kolesterol (lav densitet lipoprotein) mindre modtageligt for oxidativ skade ved at ændre dets fedtsyresammensætning.

4. Mørk chokolade kan hjælpe med at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Undersøgelser viser, at enkeltpersoner på kun to timer efter at have indtaget 40 gram mørk chokolade kan opleve koronar vasodilatation, forbedret koronar vaskulær funktion og reduceret blodpladeadhæsion - som alle reducerer risikoen for at udvikle en hjerte-kar-sygdom.

5. Mørk chokolade kan hjælpe med at lindre inflammatoriske tilstande. Forbruger mørk chokolade regelmæssigt i små mængder (20 gram hver tredje dag) kan reducere symptomer forbundet med allergi, hudlidelser, astma, hjertesygdom, gigt og andre tilstande, der ender med ”itis”.

Sexet chokolade opskrift


Rå chokolade har dobbelt så mange antioxidanter som forarbejdet chokolade, så kig efter den i din lokale helsekostbutik sammen med maca, ashwagandha og sunde valg af nøddesmør, såsom hamp, mandel eller hasselnød.


 

Ingredienser:
1/2 kop kokosnøtsmør
1/2 kop honning
1/2 kop hampesmør (andre nøddesmør fungerer)
1/4 kop aswhagandapulver
1/4 kop maca
1-2 spsk rå kakaopulver
1 tsk kanel
1/4 tsk uraffineret havsalt

Kørselsvejledning:
1. Bland alle de tørre ingredienser sammen i en skål. Tilsæt langsomt smør og honning. Blend godt.
2. Hæld i en silicium mini-muffinsbakke eller chokoladeform. Placer i fryseren, der skal indstilles. Opbevares på et køligt sted.

Ernæringsfysiolog Julie Daniluk er vært for den sunde gourmet, et virkelighedstilsyn, der viser ser på den igangværende kamp mellem smag og ernæring. Hende, Måltider, der heler betændelse, rådgiver om allergifri mad, der både smager godt og hjælper kroppen i helingsprocessen.

For flere fantastiske opskrifter kan du besøge Stylegent.coms opskriftsafdeling.

Sådan tager du kontrol over dit helbred denne måned

Sådan tager du kontrol over dit helbred denne måned

Seksuel angst: Det er mere almindeligt, end du tror

Seksuel angst: Det er mere almindeligt, end du tror

Hvorfor sladder er godt for dig

Hvorfor sladder er godt for dig