Stylegent

Forestil dig at gå langs de smaragdgrønne træk i Newfoundland eller udforske Quebec Citys brostensbelagte gader. Begge scenarier beviser, at det at beholde væk ikke behøver at betyde at tage en ferie fra fitness. Ferier, der inkluderer vandreture, cykling eller vandreture bliver stadig mere populære. Og du vender hjem med mere end en buff bod. ”Der er en spirituel dimension ved at gå i naturen,” siger Wendy Scott, grundlægger af Scott Walking Adventures, som er specialiseret i East Coast-ture. ”Som det siges, hjælper det din sjæl med at indhente dit sind.”

Sådan forbedres fitnessfaktoren for din næste ferie ifølge Scott og Joe Doiron fra Health Canada:

• For gratis vandreture og kort over fem byer, se Stylegent.coms store canadiske vandreture. Du får en halv dag med træning, mens du besøger de største attraktioner.


• Oplev flere vandreture gennem guidebøger, dit rejsebureau eller online - prøv Attraktioner Canada (klik på “Rejseinformation”). Spørg rejsearrangører om konditionskrav og kilometerne gik hver dag. De fleste mennesker undervurderer, hvor langt de kan gå, siger Scott.

• Forbered dig på din tur ved at gå 45 minutter hver dag, inklusive et par bakker.

• Spørg om fitnessfaciliteter, cykeludlejning, golf og andre aktiviteter i nærheden, inden du booker overnatning. Eller tag et springtov og håndvægte.


• Bliv ikke modløs af dårligt vejr. Pakk regnudstyr, og vælg lyse farver for at forblive synlig i trafikken. Eller brug dagen på at gå rundt i et indkøbscenter, museum eller kunstgalleri.

• Pak bandager, ekstra sokker, en vandflaske, solcreme og behagelige sko.

• Uanset hvad du gør, stræk først, siger Karri Dawson fra den canadiske forening til fremme af kvinder og sport og fysisk aktivitet, en on-the-move-partner.

8 super enkle vaniljekage opskrifter

8 super enkle vaniljekage opskrifter

15 lette grillmenuer at prøve denne sommer

15 lette grillmenuer at prøve denne sommer

5 ting, du ikke vidste, du kunne lave med tofu

5 ting, du ikke vidste, du kunne lave med tofu