Stylegent
Kvinde drikker vand fra glasFind ud af alle de grunde, du skal (og vil) tage en pause fra sprut (Photo Getty Images).

1. Forbrænd fedt hurtigere
Din lever er det primære organ med ansvar for afgiftning, fedtforbrænding, fedtudskillelse (via fordøjelseskanalen) og fjernelse af hormonalt affald. Det er også en vigtig spiller i opnåelse af optimal hormonel balance, fordi det kontrollerer produktionen af ​​T3-skjoldbruskkirtelhormonet og nedbrydningen af ​​cortisol. Forhøjede toksiner fra alkohol kan forårsage abnormiteter i leveren, og dette kan føre til ineffektiv fedtforbrænding og øget fedtlagring i leverceller. Over tid kan dette overskydende fedt være skadeligt for leverens struktur og kan forringe dets funktion.

Bundlinie: Ligesom fedme er forbundet med fedtleversygdom, kan levertoksicitet øge vægtøgningen. For at optimere den hormonelle balance og fremskynde vægttab skal du stoppe dens nemesis, alkohol. Klik her for mere information om, hvordan du renser din lever.

2. Bevar sunde vitaminniveauer
Drikke kan føre til vitaminmangel. Dette gælder især for B-vitaminer, som kan blive udtømt, da de bruges til fordeling af alkohol. Uden tilstrækkelig Bs er du mere modtagelig for stress og tømmermænd. Derfor anbefaler jeg, at kvinder tager et B-kompleks tilskud, der er højt i folsyre, efter at de har indtaget alkohol. Det hjælper også med at mindske den øgede risiko for brystkræft, der er forbundet med at drikke. Nogle undersøgelser antyder, at alkoholiske trang skyldes mangler i B-vitaminer og zink, så ved at forbedre din ernæringsstatus er det mindre sandsynligt, at du vil have et glas vino. Jeg foreslår også, at du tilføjer en portion L-glutaminpulver til dit vand eller smoothie, da denne essentielle aminosyre hjælper med at reducere angstniveauer.


Bundlinie: B-vitaminer er vigtige stressbekæmpere, og at drikke udtømmer dem. Manglen kan føre til øget angst og mere intense tømmermænd.

3. Sov mere forsvarligt
Du kan blive overrasket over at lære, at drikke aldrig resulterer i en dyb, afslappende søvn. Sikker på, det kan hjælpe med at gøre dig døsig hurtigere, men effekten er kortvarig. Kroppen metaboliserer alkohol, mens du sover, hvilket resulterer i symptomer, der forårsager søvnafbrydelse. Alkohol kan også forårsage søvnforstyrrelser, fordi det påvirker søvnregulerende hjernekemikalier. Undersøgelser viser, at det kan påvirke den tid det tager at falde i søvn, total søvntid og endda din evne til at komme ind i en dyb fase REM-søvn (den tilstand, hvor drømme og helbredelse forekommer) i den sidste halvdel af natten.

Bundlinie: Et glas vin til middag bør ikke påvirke din søvn, men da det tager cirka en time at metabolisere en ounce alkohol, kan en ounce (eller mere) inden for to timers sengetid være forstyrrende.


4. Få yngre hud
Over tid kan indtagelse af alkohol få blodkarene i dit ansigt (især dem omkring din næse) til at udvide sig. Resultatet? Røde og edderkoplignende årer, der ikke er meget smukke. Alkohol kan også forårsage en ubalance mellem østrogen- og testosteronniveauet i din krop, hvilket kan stimulere overskydende oliesekretion og forårsage bumser. Den dehydratiserende virkning af for mange glas vin vil også gøre dig mere tilbøjelig til rynker.

Bundlinie: For meget drikke er ikke godt for din hud. For at opnå en mere ungdommelig, jævn hudfarve, gør vand til din drik efter eget valg. Når du drikker en drink, kan du overveje vinsprit eller skifte mellem alkoholiske og ikke-alkoholiske valg.

Natasha Turner, N.D., er en naturopatisk læge,Stylegent tidsskriftsskriver og forfatter af de mest solgte bøgerHormonediet, Den supercharged hormon diætogCarb-følsomhedsprogrammet. Hun er også grundlæggeren af ​​den Toronto-baserede Clear Medicine Wellness Boutique og en regelmæssig gæst påDr. Oz Show ogMarilyn Denis Show. Klik her for at få flere råd om velvære fra Natasha Turner.

10 måder at holde væk fra højsæsonen væk

10 måder at holde væk fra højsæsonen væk

Fiddleheads er en fantastisk kilde til vitamin A og C - spis dem, mens du kan!

Fiddleheads er en fantastisk kilde til vitamin A og C - spis dem, mens du kan!

En hjemmelavet juice opskrift til at starte din dag frisk

En hjemmelavet juice opskrift til at starte din dag frisk