Stylegent
623-03554615dMasterfile

Der er så meget mad omkring os i løbet af ferien, at det er uundgåeligt, at vi vil spise mere end normalt på kort sigt. Og vi vil spise ting, som vi normalt ikke ville. For eksempel garnerede jeg en skive ostekage med seks timbits i går på en feriefest. Jeg synes ikke, dette er en dårlig ting. Jeg kan tænke på værre situationer end at spise ostekage og seks timebit ... give mig tid, jeg tænker på noget værre.

Hvis du dog ønsker at undgå at give et ekstra lag under dit homoseksuelle tøj denne sæson, eller hvis du blot vil underholde dig selv, kan du tjekke nogle af de fem køkkentips, eksperter tilbyder, for at undgå at overspise dette yuletide.

Spis på røde plader
At spise dit måltid på en levende farvet plade, der står i kontrast til madens farve, kan hjælpe dig med at spise 10 procent mindre, siger forskere ved Cornell University Food & Brand Lab (via Rodale.com). Teorien går, at når farven på fødevaren "smelter sammen" med pladen, oplever vi noget, der er kendt som 'Deboeuf-illusionen', dvs. vi tror, ​​at der er mindre mad der. Denne 'illusion' kan muligvis også forklare, hvorfor jeg lejlighedsvis har set ned for at indse, at jeg faktisk har taget en bid ud af min plade.


Brug ikke papirplades
En anden pladerelateret illusion: Det ser ud til, at når nogle mennesker spiser på papirplader (via Men's Health), arkiverer de det under 'bare snacking' og senere forkæler sig med et fuldt måltid, og derfor forstærker deres kaloriforbrug og dømmer sig selv til en overvældende følelse af fylde og akut selvhat.

Brug en stor gaffel
Vil du spise mindre? Brug en stor gaffel. En undersøgelse (via realage.com) foretaget af forskere i Utah observerede, at folk, der spiste deres pasta med en større gaffel, faktisk spiste mindre end dem, der spiste med en mindre gaffel. Disse store gafler viste større kontrol, fordi de så, hvor meget skade den store gaffel gjorde, da de så ned på deres plader.

Endelig er der bevis for, hvad jeg har sagt privat i årevis: en skovl kan også fungere som et praktisk stykke sølvtøj.


Udskyd dit måltid
Der er ingen videnskab bag dette råd, bare neurose. Men nogle anbefaler, at du får din mad pludselig til at være uappetittelig (via lifescript.com) ved at kaste et brugt serviet på det eller stikke snavset bestik i det eller forkæle det med vand eller overdreven salt - hvad du skal gøre for at stoppe med at spise det hele.

Dette er bare forkert på så mange niveauer - og jeg siger dette som en person, der engang fiskede en chokoladestang ud af papirkurven. Folk, der skal være en bedre måde.

Spænd dit bælte
Et andet anekdotisk tip: Gør dig selv ukomfortabel, før du spiser, så du ikke nyder at spise nok til at fortsætte ud over et bestemt punkt. Nogle måder at gøre dit måltid glædesløs og uærlige inkluderer, at bære for stramme bukser eller stramme dit bælte et hak, inden du gemmer dig i et måltid.

8 super enkle vaniljekage opskrifter

8 super enkle vaniljekage opskrifter

15 lette grillmenuer at prøve denne sommer

15 lette grillmenuer at prøve denne sommer

5 ting, du ikke vidste, du kunne lave med tofu

5 ting, du ikke vidste, du kunne lave med tofu