Stylegent
En pigens guide til greener(Foto af Masterfile)

Det er ikke let at bevare vores helbred, især når det kommer til vores spisevaner. Mange af os kæmper for at få vores anbefalede daglige dosis af frugt og grøntsager, fuldkorn og magre proteiner, som alle udgør en sund og sundhedsbevarende diæt.

Uanset om det er fordi vi føler, at vi er for travlt med at spise en afrundet morgenmad, før vi starter vores dag, eller simpelthen fordi vi aldrig rigtig har udviklet et håb efter en grøn smoothie kl. 7, ser vi ofte ud til at udfylde en ufuldstændig, tilfældig diæt med vitaminer og kosttilskud.

Jeg har gyset en fizzy C-vitamindrink, når jeg føler mig for træg (læse, doven) til at komme af sofaen og lave en salat (skylning af salat er en kæledyrskive, ugh!) Eller skære en håndfuld rød peber (en fremragende kilde til C-vitamin).


Men eksperter antyder, at afhængighed af vitaminer og kosttilskud, til tider nødvendigt, når vi lider af lidelser som anæmi eller andre ernæringsmæssige mangler, kan gøre mere skade end gavnlige, når vi ellers er sunde.

Helt ærligt, efter at have læst denne artikel af forfatter Paul Offit i Atlanterhavet, Jeg er forpligtet til at turfere min fizzy C-drink-vane og vil i fremtiden skylle, hakke, skære og terne mine vitaminer i en skål i stedet.

Offits artikel, et uddrag fra hans nye bog, Tror du på magi? The Sense and Nonsense of Alternative Medicine, indeholder nogle forbløffende oplysninger om de potentielle sundhedsmæssige risici ved kronisk vitamin og brug af kosttilskud.


Offit påpeger i det sidste årti eller der så har der været flere større undersøgelser, der har knyttet vitamin og supplement til en øget risiko for hjertesygdomme, kræft og død.

Hvad sker der? Hvilken mulig skade kan vitaminer og kosttilskud gøre vores krop? Offit antager, at mennesker, der tager dem, indtagelse for mange antioxidanter, undergraver nogle af fordelene ved frie radikaler og derfor forstyrrer immunsystemets naturlige evne til at bekæmpe trusler mod vores helbred.

Er du enig i Offit's overtagelse af supplement? Fortæl os, hvilke vitaminer du tager i kommentarfeltet nedenfor.

Men Offit har nogle gode nyheder - adskillige undersøgelser tyder på, at folk, der vælger at spise en diæt med mange frugter og grøntsager, har en lavere forekomst af kræft og også en øget levetid. Så når du får valget mellem en skålfuld peberfrugt og en fizzy drink, skal du række ud til skålen. Drej derefter på sofaen.

Drew Barrymore på positivitet, lykke og hendes Flower makeup-linje

Drew Barrymore på positivitet, lykke og hendes Flower makeup-linje

Sådan ser du godt ud på fotos

Sådan ser du godt ud på fotos

Brug af makeup børster

Brug af makeup børster