Stylegent

Nyt år, nye beslutninger - mange af os gør dem kun for at bryde dem. Men det behøver ikke være sådan. Vi bad dig om at gøre 2004 til dit sundeste år nogensinde (HYE), og vi fejrer læsere, der gjorde netop det. En af dem kan nu sige, at hun elsker hendes krop! En anden føler sig svimmel nok, efter at have mistet 60 pund, til at bære hot pink høje hæle. Her deres hemmeligheder om, hvordan du kan dele i deres succeser.

Taber 75 pund
Sidste februar vågnede Debbie O’Rourkes mand, Jeff, midt om natten med kraftige mavesmerter. På hospitalet i Campbell River, B.C., fortalte lægen dem, at Jeff havde brug for galdeblåskirurgi, men ikke før han tabte sig.

Pludselig bevidst om hendes eget helbred kom Debbie på skalaen næste dag og blev chokeret over at se nålen pege på 214. ”Jeg tænkte, hvis der skete noget med mig, hvad ville min familie gøre?” Siger Debbie. ”Vi var klar over, at vi skulle foretage nogle virkelig drastiske ændringer.”

Så Debbie og Jeff's køkkenskabe og køleskab fik en makeover. Cookies, crackers og pizza blev erstattet med magert protein, grøntsager og fuldkornspasta og brød.


Debbie blev også med i et motionscenter. Snart genopdagede hun dele af hendes krop, som hun troede var forsvundet for evigt: ”Jeg har albuer og håndled nu!” I dag er Debbie nede på 154 pund og er gået fra størrelse 18 til størrelse 8, mens Jeff er faldet 50 pund.

”Det er dejligt at se min mands ansigt lyses op, når han ser mig,” siger Debbie. "Efter 13 år sammen er det som om vi er nygifte."

· Hvad Debbie lærte ”Nogle gange følte jeg mig som om ingenting virkede. Nu er jeg klar over, at selvom jeg ikke altid tabte mig, tabte jeg stadig inches. ”· Hendes inspiration At kunne bære varme lyserøde høje hæle. ”Før ville jeg være faldet om, hvis jeg havde prøvet at bære dem.” · Hendes råd til dig ”Hver gang imellem bliver du træt af at lave squats. Giv dig selv 10 minutter, og hvis du virkelig ikke ønsker at gøre dem, så slip dem. Kom tilbage i morgen. ”
Vær sød ved dig selv
Susan Maher gik på sin første diæt da hun var ni år gammel.

Det var begyndelsen på en cyklus med slankekure og selvkritik, som Victoria-beboeren fortsætter med at kæmpe selv i dag. ”Alt hvad jeg følte om min krop var selvhat.” Så erklærede hun 2004 Be Kind to Susan Year.


Nu, hver gang hun begynder at gøre en vittighed om sin størrelse, stopper hun og opfordrer venner til at minde hende om sit løfte, når hun lader sig glide. ”Jeg prøver også at anerkende min indsats for at være sund på en positiv måde i stedet for at gøre skalaen til den almægtige dommer.”

Hun fokuserer på at helbrede sit forhold til mad og opfylde sit mål om at gå 10.000 skridt om dagen. ”Jeg gør det, fordi det er opnåeligt. Jeg kan gå 2.000 trin nu og yderligere 2.000 i timen fra nu. ”

· Hvad Susan lærte ”Jeg er taknemmelig for min krop. Jeg tillader ikke, at det længere ender med dumme vittigheder. ”· Hendes inspiration ”Jeg vil gerne gøre en masse ting. Jeg har aldrig kørt på en hest, aldrig gået vandski. ”· Hendes råd til dig Forkæl dig selv for en ændring. ”For mig er det ark lige fra tøjlinjen på sengen efter et lavendelbad. Det er himlen. ” Find fred med din krop
Som barn udholdt Rose Heck utallige spændinger omkring størrelsen på hende bagved. The Olds, Alta., Indfødte kæmpede stadig med sit kropsbillede, selv efter at hun fødte fem børn, blev personlig træner, løb i flere halvmaraton og kom på tredjeplads i World Masters Powerlifting Championships i 2003.

Til sidst begyndte hendes negativitet at påvirke hendes klienter og hendes familie. ”Jeg kan ikke være effektiv, når jeg river mig ned,” siger Rose med ny fundet indsigt. I år prøvede hun, hver gang hun kritiserede sig selv, at tænke over, hvad hendes krop gør for hende.


Rose er kommet til at se, at de dele, hun smygede mest, er de, der tjener hende bedst. ”Min røv er formet og skal være stærk for at lave knebøjler og døde elevatorer. Mine maver er faktisk ret definerede. Og mine ben er stærke, ”siger hun.

· Hvad Rose lærte ”Jeg er nødt til at fokusere på mit følelsesmæssige velvære for at fungere bedre som en kone, mor, træner og ven.” · Hendes inspiration ”Jeg siger til mig selv, 'Hvis dette er det legeme, som Gud gav mig, så er det OK med mig.“ ” Hendes råd til dig "Det er indre skønhed - fra at træne, spise rigtigt og have et stærkt netværk af familie og venner, der elsker og accepterer dig - det er vigtigt." Lav tid til vigtige ting
Edith Hamann, en træningskoordinator med Department of National Defense i Trenton, Ont., Følte sig som om der ikke var nok timer i hendes dag. ”Jeg så op på uret og bemærkede, at det var klokken 10 om natten, men jeg havde stadig meget at gøre,” siger hun. Presset førte til bankende spændingshovedpine, udmattelse og ofte ulykke.

Så for hendes sundeste år nogensinde begyndte Edith at prioritere.Hun udsætter nu rengøring af køkkenet efter aftensmaden, for eksempel til fordel for at spille kort med sin 10-årige datter. ”De beskidte tallerkener bliver til sidst gjort,” siger hun. Og i stedet for at lade tankerne om kontoret narre af hende hele aftenen, skriver hun dem ned og tænker ikke på dem før den næste dag. Når tingene bliver for gale, går Edith væk. At gå rundt om blokken ved frokosttid hver dag beroliger hende og gendanner hendes energi.

Udbetalingen? Færre hovedpine, bedre søvn og vitalitet. Plus, hun smiler mere. ”Jeg har mere tid til at gøre de ting, jeg kan lide. Små ting, der plejede at bugre mig, generer mig ikke så meget mere. ”

· Hvad Edith lærte ”Folk, der griner, er sundere. Stress er meget destruktiv. ”· Hendes inspiration ”Jeg tænker på min lille pige, og hvordan jeg vil bruge mere tid sammen med hende.” · Hendes råd til dig ”Start med at ændre små ting. En masse kvinder sætter høje mål, og når de ikke lykkes, bliver de modløse. ”

Deltag i en triathalon
Når Charlene McMorris føler sig stresset, hjælper hende med at løbe hendes løbesko og ramme fortovet. ”Jeg er fokuseret på, hvor mine fødder lander på vejen og min vejrtrækning, så jeg kan ikke tænke på mine problemer,” siger beboeren Coquitlam, B.C.

Dette ville dog ikke altid have været Charlens første reaktion på stress. Hun begyndte ikke at træne før for et par år siden, da hun begyndte at gå for at komme sig efter fodkirurgi. I sit sunde år nogensinde var Charlene klar til at tage en ny udfordring: en triathlon. Fra januar til juni træner hun næsten hver dag i forberedelse, hvad enten det var svømning, løb eller cykling.

I mellemtiden var Charlene mor ind og ud af hospitalet 12 gange med hjerteproblemer. ”Det eneste, der holdt mig i gang med min træning, var støtteposterne på Stylegent-fora,” siger Charlene. (Intrigeret? Besøg www.stylegent.com/forums.)

Siden hun afsluttede sin 20 kilometer lange triatlon på farsdag i juni sidste år, har Charlene haft en ting i tankerne: "Træning til en længere!"

· Hvad Charlene lærte ”At arrangere begivenheder hjælper mig med at være ansvarlig for mine overordnede fitnessmål.” · Hendes inspiration ”Jeg gjorde det til ære for min far, der var et fitness forbillede.” · Hendes råd til dig ”Prøv at træne med nogen anden, og tilmeld dig gruppeprogrammer for at forblive på rette spor.” Taber 28 pund
Du kan huske, at du læste om Stylegent forskningsassistent Lisa Weavers vægttab på 14 pund i vores nummer i april 2004. Beboeren i Toronto har siden faldet yderligere 14 pund og opfyldt sit mål for vægttab. Det hele startede, da hun ikke længere passede godt ind i de største størrelser i hendes foretrukne tøjbutikker.

”Jeg kunne ikke engang binde mine sko uden at føle mig åndenød,” siger Lisa. En god ven af ​​hende var tabt 80 pund, og en anden var tilsluttet Weight Watchers, så Lisa var ud fra at hun ikke havde noget at tabe undtagen et par uønskede inches.

”Når jeg begyndte, indså jeg, at det var let,” siger Lisa. Hun øgede sit indtag af frugt og grøntsager og skar ned på sukker og stivelse. ”Resultaterne holdt mig motiveret,” siger hun.

Nu er Lisa ikke bekymret for at prøve tøj. Og de for små tøj, der blev forvist bagpå hendes skab, har fundet vej tilbage til fronten.

· Hvad Lisa lærte Spis klogt. ”Jeg spiser meget, og jeg begyndte at spørge mig selv, 'Hvis jeg spiste derhjemme, ville jeg have denne kæmpe tallerken med pommes frites?'” · Hendes inspiration ”Min ven, der mistede 80 pund. Hun udstråler glad energi og selvtillid nu. ”· Hendes råd til dig ”Det er vigtigt at stille et mål af de rigtige grunde. Gør det for dig selv. ”

Gå 5 km om dagen
Rhonda Habart havde prøvet enhver diæt derude og besluttede endelig: ”Jeg er beregnet til at være en fed pige.” Så på en fysisk i slutningen af ​​2003 stillede hendes læge et spørgsmål, der ændrede Rhondas tanker: ”Hvad ville du gøre, hvis din teenagere, Cassie eller Breanna, var 50 pund overvægtige? ”

Noget knækkede. ”Jeg vidste da, at intet ville forhindre mig fra mit mål,” siger Rhonda. Omkring den tid læste hun om en 105-årig kvinde, også i Guelph, Ont., Der gik fem kilometer hver dag. ”Det fik mig til at tænke, hvis hun kan gøre det på 105, kan jeg gøre det på 45.”

Rhonda startede med at gå rundt om blokken. ”Bagefter sad jeg på gulvet i 20 minutter bare for at få vejret,” siger hun. Men da hendes Weight Watchers-inspirerede madvalg hjalp hende med at kaste pund, blev det lettere at gå.

I dag, 56 pund lettere, går Rhonda fem kilometer let hver eneste dag. ”Jeg har fantastiske ben, og mit ansigt har denne glød. Det har ændret den måde, jeg ser på mig selv i spejlet. ”

· Hvad Rhonda lærte ”Jeg skal være disciplineret. Jeg sagde til mig selv, 'Hvis du ikke gør det i dag, skal du ikke gøre det i morgen.' Så jeg trækker mig ud af sengen kl. 17.30. '· Hendes inspiration Bærer bukser i størrelse 10 for første gang på 15 år. ”Jeg kom dansende ud af mødelokalet. Min ældste datter sagde: 'Har vi fortalt dig, hvor utroligt stolte vi er over dig, mor?' ”· Hendes råd til dig "Tag det roligt. Der er ingen hurtig løsning derude. ”

Genvind styrke og svøm konkurrencedygtigt
Siden diagnosen lupus, en kronisk inflammatorisk sygdom, for fire år siden har Brenda Hall været på en rejse for at få hendes mobilitet tilbage. Hun begyndte at afværge sygdommens arthritiske symptomer ved at svømme, først med et oppusteligt joggebælte til støtte, og til sidst arbejdede hun op til 60 omgange fem gange om ugen.

Det sidste år gav beboeren Hay River, N.W.T., hende til sin konkurrenceprægede række. Hun begyndte at træne hver dag til det canadiske mesterskab for svømning, selv når temperaturen sank under nul.

Selve begivenheden var en eksplosion. ”Min mor syntes, det var pænt at se mit navn op i lys ved konkurrencen,” siger Brenda. Dernæst næste: at tilføje cykling til mixen og træne igen til verdensmesterskabet i juli 2005. ”Når jeg svømmer om morgenen, begrunder det mig.”

· Hvad Brenda lærte ”Konkurrence får mig til at prøve hårdere.” · Hendes inspiration ”På webstedet Lupus Canada læste jeg om, hvordan en kvinde fik sin styrke gennem svømning. Jeg svømmer for mig og min familie og svømmer efter lupus. ”

· Hendes råd til dig ”Vent ikke på, at en sygdom får dig på sporet. Du skal passe dig selv nu. ”

Sådan tager du kontrol over dit helbred denne måned

Sådan tager du kontrol over dit helbred denne måned

Seksuel angst: Det er mere almindeligt, end du tror

Seksuel angst: Det er mere almindeligt, end du tror

Hvorfor sladder er godt for dig

Hvorfor sladder er godt for dig