Stylegent
Stylegent

Forskere mener, at op til 40 procent af kræftformer kan forebygges ved at foretage livsstilsændringer som at holde op med at ryge, spise sundt, begrænse alkoholindtagelse og reducere soleksponering samt at undgå kræftfremkaldende sygdomme som HPV og hepatitis. Og forskere undersøger de potentielle virkninger af plast, madlavning og endda mobiltelefoner. Find ud af, hvordan du reducerer dine chancer med disse fem tip:

1. Genbrug omhyggeligt
Hvis du kastede din vandflaske efter, at BPA begyndte at gå overskrifter, forstår du, at nogle plastmaterialer kan have en negativ effekt på dit helbred. Men BPA er ikke den eneste plast, der er farlig. I henhold til David Suzuki Foundation bør du også undgå at bruge plast nummer seks (kontroller det lille genanvendelige symbol for at skelne det). Og plast nummer et og syv er fint til engangsbrug, men bør ikke genbruges. Plast tre bør ikke genbruges eller mikrobølges - hvilket er uheldigt, da nogle plastindpakninger er designet til dette formål. Hvilke er klar? Genanvend og spis fra plastik to, fire og fem uden bekymring.

2. Brug den højre solcreme
Så du har allerede SPF 30 solcreme, når du er ude i solbadning (eller hver dag, hvis du virkelig er en god pige), men det er vigtigt at bruge den rigtige type. SPF-klassificering blev indledt, da forskere troede, at UVB-stråler - årsagen til solskoldning - var den primære årsag til hudkræft, men nyere forskning har vist, at UVA-stråler, der går dybere ned i din hud, også bidrager til melanom. Så undgå UVA-baserede solbrændings senge, og vær opmærksom på, at hvis du bruger en høj-UVB, lav-UVA-blokerende solcreme, kan du ende med at blive i solen længere og faktisk få mere UVA-eksponering, end hvis du ikke brugte noget ved alle. Svaret? Undgå solen eller overdæk, og brug en bredspektret solcreme, der indeholder ingredienser som zinkoxid, titandioxid eller Parsol 1789.


3. Steg tålmodig
Stegning af fødevarer ved høje temperaturer frigiver dampe, som Det Internationale Agentur for Kræftforskning beskriver som ”sandsynligvis kræftfremkaldende”, og brug af non-stick køkkengrej på høj varme kan også frigive kræftfremkaldende kemikalier. Nu har ny forskning fra Norge fundet, at madlavning på en gaskomfur producerer mere potentielt skadelige dampe end madlavning ved samme temperatur på et elektrisk område. (Den værste kombinationsbokse, de sammenkogte? Margarine på en gasovn.) Forskerne foreslog, at du piskede væk din risiko ved at bruge en ventilator, der er udluftet udefra, køre den på højt og lade den køre i 15 minutter mere, efter at du er færdig. De siger, at du også simpelthen kan reducere din stegetid ved at sure din mad i en gryde og derefter afslutte i ovnen.

4. Få nogle Ds
Ud over at gøre os til ryggen for alt for mange iglo-vittigheder, antyder montering af undersøgelser af canadiernes kroniske mangel på vitamin D, at vores kolde vejrklima muligvis skylder i vores kræftsatser, der er højere end normalt. I løbet af sommeren har unge kvinder en tendens til at få nok fra kun få minutters sollys om dagen, men i løbet af vinteren foreslår det canadiske kræftforening at tage et 1.000 IE-supplement om dagen for at reducere risikoen for mange kræftformer, inklusive brystkræft.

5. Læg telefonen op
Verdenssundhedsorganisationen undersøger i øjeblikket, om mobiltelefoner øger risikoen for visse typer kræft. Indtil videre har forskning ikke vist nogen forbindelse. Hvis du er bekymret, inden forskningen er slut, kan du bruge et headset i stedet for at holde telefonen ved øret. Din telefon udsender også mere stråling, når den har problemer med at finde et signal, så undgå at bruge din telefon, hvis du skærer ind og ud. Og da headset stadig udsætter en smule stråling, skal du ikke bære dem, hvis du ikke taler.

En app, der lader dig vide, hvorfor dit forhold mislykkedes

En app, der lader dig vide, hvorfor dit forhold mislykkedes

Hvordan man fremstiller hampmælk derhjemme

Hvordan man fremstiller hampmælk derhjemme

Alkoholisme

Alkoholisme