Stylegent
Getty Images

Meghan O’Rourke, forfatter af Langt farvel, forklarer oplevelsen af ​​at sørge for sin mors død, og hvordan og hvornår hun begyndte at føle sig som sig selv igen.

Spørgsmål: Hvornår og hvordan begyndte du først at bemærke din sorgløft?

A: Jeg bemærkede, at det løftede omkring 15 måneder efter min mor døde, i foråret 2009. Det var da jeg begyndte at føle mig ”som mig selv” i det mindste noget af tiden. Men jeg synes, det er vigtigt at sige, at den virkelig knusende sorg, jeg følte efter min mors død - da jeg havde svært ved at sove, eller koncentrere mig eller slappe af på nogen ensartet måde - ebbet efter seks måneder. Jeg var stadig midt i sorgens underlige strømme, men jeg var lidt mindre under deres nåde.


Spørgsmål: Hvad betyder det at føle sig bedre i denne sammenhæng?

A: Jeg tror ikke, at folk nøjagtigt "kommer over" eller "heler" fra et tab. Det er mindre som at komme ud af en periode med sygdom, siger og mere som at lære at vokse omkring forhindringen. Jeg tænker fortsat, at det er som et træ, der skal vokse omkring noget på sin måde; træet er anderledes, men det fortsætter stadig med at leve.

Spørgsmål: Har du gjort noget specielt for at hjælpe med at heles, eller var tiden den største faktor?


A: Jeg kom ud af denne oplevelse og følte, at der ikke er nogen "rettelser" - ingen genveje eller løsninger. (Og vil vi gerne have, at der virkelig er? Vi sørger over en, vi elsker.) Men at lære at være tålmodig med dig selv, at tage sig tid til at sidde med dine følelser af tab - jeg tror, ​​dette er nøglen til at sørge. Et problem er, at det i en hektisk, hurtig tempo verden kan være svært at tage tid til at observere, hvad der virkelig sker med os. Og lad os indse det, mange af vores følelser er underjordiske. Vores rationelle sind er som skibe, der sidder på overfladen af ​​et stort stort hav. Jeg fandt, at det var nyttigt at huske det, og at prøve at give mig selv en tid med ro hver uge for bare at tjekke ind.

Spørgsmål: Selv når sorgen begyndte at løfte, var det en kamp for dig at tillade dig selv at føle dig lykkelig til tider?

A: Nej, det var aldrig en kamp for at tillade mig at føle mig lykkelig; Jeg var altid taknemmelig for at føle mig glad. Jeg tror, ​​at dette kan være en af ​​mistanke om sorg (især at sørge for en forælder). Før min mor døde, tænkte jeg bare, at jeg ville være trist hele tiden. Men fra tidligt af var der mange øjeblikke, hvor jeg kunne grine med min familie eller venner, især når vi huskede min mor; hvad jeg følte var bitter, men der var til tider sødme, ikke bare sorg. Efter alt det, jeg var sorg, fordi jeg havde elsket hende. Og fordi hun var min mor, vidste jeg, at hun ville have mig til at trives og være lykkelig. Jeg tror, ​​dette kan være anderledes, hvis du havde mistet en ægtefælle, og bestemt for dem, der har mistet et barn. At miste en mor, når du er voksen - selvom du ville have hende til at leve forbi 53 - er "naturligt" i tingenes ordning; at miste et barn virker unaturligt.


Spørgsmål: Var der noget, du fandt særlig nyttigt eller trøstende?

A: Skrivning var et anker. Handlingen med at sætte ned på papiret, hvad der havde fundet sted, var underligt trøstende - selvom det var en illusorisk form for trøst. Det skabte en følelse af orden, og det havde jeg brug for, da det syntes for mig, at verden var et meget skrøbeligt sted, og vores position i den var usikker.

Spørgsmål: Har du råd til nogen, der er klædt i sorg, og som har lyst til, at tingene aldrig bliver bedre?

A: Det mest nyttige, nogen sagde til mig, var at være venlig mod mig selv. Jeg fandt, at efter min mor døde følte jeg fortsat, at jeg skulle gøre et "bedre job" med alle mulige ting. Jeg følte, at jeg allerede skulle have samlet mig - det havde været tre måneder! Og så videre. Men sørgende tager sin egen skæve vej. Så vær tålmodig og venlig over for dig selv, hvis du kan. Og tidligt indså jeg, at jeg bare skulle tage det en dag ad gangen. Jeg fokuserede på at komme igennem hver dag og sørge for, at jeg kun tilbragte fritid med de mennesker, der faktisk fik mig til at føle mig ”god”.

En app, der lader dig vide, hvorfor dit forhold mislykkedes

En app, der lader dig vide, hvorfor dit forhold mislykkedes

Hvordan man fremstiller hampmælk derhjemme

Hvordan man fremstiller hampmælk derhjemme

Alkoholisme

Alkoholisme