Stylegent
UGI Ugi boldUgi Fitness Inc.

Jeg elsker vægttræning, men jeg er ikke fan af vægttræningsrummet. Ståludstyret er koldt og forhistorisk udseende. Som et socialt rum er det bagud for dem, der ikke har kendskab til Meathead-sproget (se Beefcake i hans oprindelige levested i denne video for en hurtig latter: "Jeg løfter tingene og lægger dem ned").

Jeg lagde disse forbehold til side sidste år og bevæbnede sig med en gagle af veninder (det hjalp, at vi alle var i samme båd på et rodteam), marcherede ind i det lokale gymnastiks vægtrum og begyndte at løfte. Gratis vægte og vægtmaskiner, jeg prøvede dem alle, indtil jeg fandt et kredsløb, der fungerede for mig. Og jeg elskede det. Inden for et par uger begyndte jeg at være tonet og stærk. Som kvinde i vægt rummet følte jeg mig som om jeg tappede på denne idé, der ikke handler om hvor stærk du er, men hvor stærk du tror, ​​du er.

Selvfølgelig er det let at føle sig stærk, når du har fået støtte. I mit liv efter at have rodet, uden mine holdkammerater til at se min ryg (og min form), har jeg haft det vanskeligt at nærme mig vægtstuen på egen hånd.


Det var da jeg opdagede Ugi-kuglen: mit get-out-of-the-vægt-værelse-fri kort. For alle, der nogensinde har følt sig skræmmet af vægtrummet, er denne bærbare bold dit svar. Dens lyse farvetone (kuglen kommer i fire farver) gør dette til det første stykke gymnastikudstyr, der kan dele plads med din opholdsstue, uden at kæmpe for opmærksomhed eller se ud som en øjne. Men lad ikke dens sødhed narre dig. Denne bittesmå titan kan modstå enhver sideværts pull-down maskine eller voluminøs hantel og levere toneværdige resultater.

Som du måske har set, fremhævede vi denne søde vri på medicinbolden i vores juli-nummer. Det er en 15-tommer beanbag-hybrid, der findes i seks-, otte-, 10- og 12-pundsorter.

Siden da har jeg trænet med Ugi-bolden mindst tre gange om ugen i tredive minutter. Men nogle gange, hvis jeg ser lidt fjernsyn efter arbejde, kan jeg måske bare "løfte det op og læg det ned", fordi det er for sjovt ikke også. Jeg kan se, hvor hurtigt Beefcake kan udvikle det ensporede sind.


Ugi-kuglen klemmer som en stresskugle, så du kan knæle, stå og udføre en planke på den. Skaberen Sara Shears, en personlig træner med 15 års erfaring, siger, at hun ønskede at skabe et enkelt udstyr til en total kropsstyrke og cardio træning. ”Det er et komplet fitnesscenter i en lille vægtet kugle,” siger Vancouveriten.

Udførelse af en unik serie med et minuts øvelser på den bløde, ustabile overflade er rettet mod hårde tilgængelige muskler. Shears har lavet en række poser og elevatorer, som konsekvent vil udfordre dig. Hendes yndlingspose er ”Round the Ugi”, et rejse-huk. Jeg kan godt lide de bevægelser, der kræver, at jeg chuck bolden over rummet som en shotput. Det er spændende at bruge denne primære kraft.

Shears brugte to år på at forske og udvikle Ugi-bolden. Det var vigtigt for hende at skabe et stykke udstyr, der kombinerede cardio-, styrke- og kernetræning, og hun vidste, at processen måtte starte med at revolutionere medicinkuglen. Ifølge hendes hjemmeside går medicinbolden tilbage til de gamle persiske wrestlers dage for 3.000 år siden. De træner med groft byggede sandtasker, fætre til den moderne medicinbold. Saks kunne lide konceptet med medicinkuglen, men fandt, at den hårde overflade var for restriktiv til at udføre planke og andre kernestabiliserende træk.

Persiske wrestlers ville have undret sig over Ugi-kuglen for sin unikke evne til at udfordre hele muskelgrupper og holde dit hjerte pumpe i sin målrate. Ugi-kuglen efterligner den træning, du får med frie vægte, som (i modsætning til vægtmaskiner) kræver, at du løfter og stabiliserer belastningen. Men Ugi-kuglen tilbyder også frihed, som du ikke kan finde i en håndvægt. Der er et større, mere sikkert bevægelsesområde, der strækker sig fra mine kalve til min kerne til mine arme. Hver muskel arbejder sammen, især mit hjerte.

Hvis din planke poserer og knebler føles sløv, kan Ugi-bolden være lige det, du har brug for for at begynde at løfte tingene og lægge dem ned igen med så meget gusto som den fyr i videoen

Detox

Detox

Fem måder æble cider eddike kan forbedre dit helbred

Fem måder æble cider eddike kan forbedre dit helbred

Seks lette måder at detox fra sukker i denne måned

Seks lette måder at detox fra sukker i denne måned