Stylegent
æblerMasterfile

Da mange af os i stigende grad er opmærksomme på den indflydelse, vores kost har på vores helbred, er her noget andet at overveje: En ny hollandsk undersøgelse har konkluderet, at det at spise æbler, pærer, bananer, blomkål, agurker og andre frugter og grøntsager med hvidt kød kan hjælpe forhindre et slagtilfælde.

Hvorfor? CBC rapporterer - ”Æbler, pærer, bananer kan forhindre slagtilfælde” - at disse fødevarer med hvidt kød er særligt med kostfibre og flavonoider, der giver antioxidanter. Den 10-årige undersøgelse omfattede 20.000 voksne og undersøgte forholdet mellem slagrisiko og fire farvegrupper for råvarer: grønne (mørke bladgrøntsager); orange gul (citrusfrugter); rød lilla (røde grøntsager); og hvid. Denne risiko for slagtilfælde var åbenbart lavere blandt dem, der hævdede et højere indtag af hvide grøntsager.

Selvom de andre farvegrupper ikke viste sig at være unikt relateret til slagtilfælde, betyder disse nye data bestemt ikke, at du kan stoppe med at spise dine bladgrøntsager. (Som er fordelagtige på mange andre måder, herunder at stoppe svind i hjernen.) De hollandske forskere fandt også, at hver stigning i frugt- og grøntsagsindtagelse med 25 gram pr. Dag reducerer slagtilfældet med 0,91 gange.

Endnu en sag for at spise dine fem til syv om dagen ...

At drikke grøn te vil holde dig med at gøre husarbejde i alderdommen!

At drikke grøn te vil holde dig med at gøre husarbejde i alderdommen!

Samantha Bee om hvordan man kan slå vinterblåen

Samantha Bee om hvordan man kan slå vinterblåen

Antioxidanter

Antioxidanter