Stylegent
Trist kvinde

Vi er klart, at vi er hårde kernepæle i denne blog. Vi taler med mennesker, der studerer lykke, vi deler oplevelser af lykke i vores egne liv, vi rapporterer om lykkenyheder, der har ramt overskrifterne.

Og selvom der ikke nødvendigvis er noget galt i at jage lykke, viser det sig, at der kan være en ulempe ved at fokusere for meget på, hvordan man skal være lykkeligere, rapporterer en ny gennemgangsundersøgelse i den aktuelle udgave af Perspektiver på psykologisk videnskab. Juni Gruber, medforfatter til studiet og adjunkt ved Yale Universitetets Positive Emotion and Psychopathology Lab, udfylder os på, hvad den mørke side kan være.

Spørgsmål: Hvad er nogle af ulemperne med at forfølge lykke?


EN:De fleste mennesker rapporterer, at de ønsker at være lykkeligere, end de er. Og en del af denne lykke zeitgeist ønsker at stræbe efter lykke, når og hvor det er muligt. Skal vi dog altid forsøge at maksimere lykke? Kunne der være forkerte måder at forfølge lykke på? Nogle nylige arbejder antyder den modsætningsfulde idé - at stræben efter lykke ikke altid er godt. De fandt ud af, at mennesker, der meget værdsætter udøvelsen af ​​lykke, faktisk kan opleve mindre lykke.

Q: Hvordan så?

EN: Denne paradoksale virkning forklares ved at indstille forventninger om, at man skal være lykkelig. Så jo flere mennesker stræber efter lykke, jo mere sandsynligt bliver de skuffede over, hvordan de har det. Og dette vil paradoksalt nok mindske deres lykke, jo mere de ønsker eller stræber efter det.


Spørgsmål: Er der nogen måde at undgå disse ulemper? Handler det om at indstille mere realistiske forventninger?

EN: Der er to ting, man skal huske på for at undgå de potentielle ulemper, der forfølger lykke. Først skal du ikke overdrevent fokusere eller stræbe på lykke som et slutpunkt i sig selv. I stedet for at deltage i meningsfulde livsaktiviteter og relationer, der er behagelige eller vigtige for dig. Lykken vil følge som en konsekvens uden at være rampelyset eller den primære motivation for dig at deltage i disse aktiviteter. For det andet skal du oprette mindre forventninger eller "bør" om de typer aktiviteter, der skal gøre dig lykkelig, eller i hvilken grad du skal være glad. Arbejd med at acceptere din nuværende lykkestilstand.

Spørgsmål: Hvad er oplysningerne om fjernelse for vores læsere?


EN: Der er ikke noget galt i at være glad. De fleste af os ønsker at være glade og med rette! Så vi skulle bestemt være glade, men pas på ikke at fokusere på at være for glade eller være for glade hele tiden.

Og vi bør fokusere på at være glade af de rigtige grunde. Ikke for penge eller berømmelse, men for vores sociale netværk og ved at deltage i lykkefremmende aktiviteter, der er behagelige for os.

Vil du have flere lykkenyheder? Følg mig på Twitter @AstridVanDenB

Hvordan man laver hjemmelavet mayo

Hvordan man laver hjemmelavet mayo

Nytårsaften med venner

Nytårsaften med venner

Påskeopskrifter

Påskeopskrifter