Stylegent
Getty Images

Hvis du ikke ser ud til at ryste de sidste par kilo, underminerer du måske din kost med hvad der er i din flaske, siger Katie McCulloch, en registreret diætist i Calgary. ”Vi glemmer ofte kalorier i drikkevarer, fordi de er mindre fyldte end faste kalorier.” Her er de skyldige, man skal kigge efter:

Specialkaffe Disse caféfælder er fyldt med fedt og sukker. For at undgå tilsatte kalorier, prøv at formindske, vælg mejeriprodukter med lavt fedtindhold, og hvis sukkerholdigt sirup er en del af sammenvoksningen, skal du bede om det halvsød. Tro os, du vil ikke engang bemærke forskellen.

Smoothies Fast-shakes er ofte forklædte som sunde, men de kan indeholde op til 600 kalorier, så moderering er nøglen. Vælg blandinger i snackstørrelse lavet med 100 procent frugtsaft, frugt og almindelig yoghurt (i stedet for is eller sorbet).

Alkohol Sprit øger din appetit og reducerer din viljestyrke, hvilket er en dårlig kombination. Og kalorierne stemmer hurtigt sammen: Et fem ounce glas vin tilføjer cirka 100 kalorier til din dag, så begræns dig selv til en drink og nyd den langsomt.

10 måder at holde væk fra højsæsonen væk

10 måder at holde væk fra højsæsonen væk

Fiddleheads er en fantastisk kilde til vitamin A og C - spis dem, mens du kan!

Fiddleheads er en fantastisk kilde til vitamin A og C - spis dem, mens du kan!

En hjemmelavet juice opskrift til at starte din dag frisk

En hjemmelavet juice opskrift til at starte din dag frisk