Stylegent
Bryllup ring billede

Det har aldrig sket mig noget. Jeg støder på masser af artikler, der beskriver små måder at integrere aktivitet i vores dage til at forbedre vores helbred eller små ændringer, der skal foretages i vores diæter, der giver et årligt vægttab. Men tanken om at inkorporere små handlinger dagligt for at øge sundheden i vores ægteskaber kom aldrig over min sind. Så hvilke små ting kunne du gøre hver dag for at opbygge et lykkeligere ægteskab? ("Sov mere," knaller min mand, da han snubler forbi mig om morgenen på vej til kaffen.

Aftalt. Men bortset fra at score ekstra snooze-tid, Dr. Bonnie Jacobson, forfatteren af ​​den nye bog Gem dit ægteskab på fem minutter om dagen, fylder os på små skridt, vi kan tage for at få større lykke i vores intime forhold.

Spørgsmål: Hvad er målet med at praktisere disse daglige handlinger?

A: Det handler om at skabe en følelse af sikkerhed mellem dig selv og den anden person. Fordi sikkerhed er den største faktor, der fører til et langvarigt forhold. Og en måde at skabe sikkerhed på er små bevægelser til at lægge mærke til din partner, at vise varme, at vise, at du lytter til dem, og at du arbejder som et team.

Spørgsmål: Så hvad ville være nogle af dine bedste måder at redde dit ægteskab dagligt?


A: Først ud ved at finde ud af en måde at give og modtage berøring. Touch er et grundlæggende behov, som vi har ved fødslen. Derefter skubber nogle mennesker væk fra det, så hvis du er sammen med en, der har svært ved at give dig mulighed for at give dem et knus eller kys, er det at finde ud af forskellige strategier for langsomt at indføre fysisk varme. Jeg taler ikke om sex - det er berøring, som er meget tidligere end sex. Det skaber et forudsigeligt og konsistent berøringsmønster for at hjælpe med at skabe den sikkerhed i dit forhold. Touch berører meget tidlige, tidlige følelser af tilknytning, vi havde som spædbørn.

Det forsøger også at tvinge dig selv, når din partner begynder at tale, til at stoppe med at tale. Tal ikke - lad dem udfolde sig og se om du kan give dem mulighed for at tale og vise, at du lytter og korrigerer. Såsom at have det sidste ord - hvis du kan tvinge dig selv til ikke altid at have det sidste ord, kan det skabe en sådan en følelse af afslapning i miljøet at ikke have det sidste ord.

Sp .: Disse strategier er designet til, at begge partnere skal prøve sammen, rigtigt?

A: Nå, vi kan ikke rigtig ændre vores partner. Ingen kan. Vi kan ikke ændre vores børn, vores partner, vores søskende - vi kan ikke ændre nogen. Hvad vi kan gøre, er at arbejde på os selv og håbe, at som et resultat af vores ændringer - at gøre os selv mindre fordømmende, mere åbne for den anden person og mere modtagelige - at vi måske over en lang, lang periode kunne påvirke den anden person at blive mere modtagelige for os.

Vil du have flere lykkenyheder? Følg mig på Twitter @AstridVanDenB

At drikke grøn te vil holde dig med at gøre husarbejde i alderdommen!

At drikke grøn te vil holde dig med at gøre husarbejde i alderdommen!

Samantha Bee om hvordan man kan slå vinterblåen

Samantha Bee om hvordan man kan slå vinterblåen

Antioxidanter

Antioxidanter