Stylegent
Rebeccas livslektion lært

Fordøj andre folks meninger, men fortsat med at stole på dit hjerte

Der er intet åbenlyst bemærkelsesværdigt ved denne træningsklasse. Omkring dusin kvinder udfører en række rytmiske vindruer, gør squats med stabilitetsbolde og løfter lette håndvægte. Men der sker mere end hvad du ser ved første øjekast. En af kvinderne har gennemgået rygkirurgi og fik at vide af medicinsk fagfolk, at hun aldrig ville have undervist i aerobic igen. En anden er på vej mod alvorlige kvæstelser fra en bilkollision. Mange har haft en levetid af fysiske problemer, andre en række emotionelle vanskeligheder. Og instruktøren - trim, livlig 41-årig Rebecca Parton fra Fort Erie, Ont. - har haft den længste rejse.

Ligegyldigt hvad hendes fitness-klienter har været igennem - svækkende smerter, alvorlig depression, ægteskabsproblemer, vægtøgning - har Becky selv oplevet det. Hun udfordrede sig selv og vandt. Det er det, der gør hende til en sjælemodel for kvinderne i denne fitnessklasse såvel som for hendes familie, venner og kolleger. For tre år siden troede ingen - mindst af alle Becky - at hun ville vinde en konkurrence. Hendes liv var mildt sagt lidt rodet. Først var der hendes skilsmisse - og det havde ikke været smukt, idet hun efterlod hende med to unge piger at rejse. Derefter døde hendes elskede 17-årige niese, Katie, af en sjælden form for kræft. Der var et lyspunkt, da Becky giftede sig med sin anden mand, Chris, 10 år hendes junior. Men ikke før havde de nygifte køb et beskedent hus med et stort pantelån, end Chris valgte at tage et enormt lønafsnit for at blive en elektrikerlærling.


Det var lige omkring det tidspunkt, hvor Becky, der blev 38, blev gravid. I sit andet trimester udbrød hun en disk - sandsynligvis fra mange års løft i sit job som uddannelsesassistent for børn og teenagere med særlige behov. Hun gik ind på hospitalet med uærlige rygsmerter. En specialist fortalte hende, at hun sandsynligvis ville have brug for operation. Med kombinationen af ​​inaktivitet og Slushie-sene om aftenen steg Beckys vægt til mere end 200 pund under graviditeten. Det faldt ikke meget efter, at Turner blev født ved kejsersnit, en stor sund dreng.

Så blev tingene værre. Turner var vågen og cranky. Der ville de være, nat efter nat - Turner græder, Becky græd. Til sidst sagde hendes bedste ven, en sygeplejerske, ”Nok er nok. Dette er større end du tror. ”Becky accepterede modvilligt, at hun skulle ringe til lægen. ”Det var den mest forfærdelige tid i mit liv,” siger hun nu.

Hendes læge ordinerede straks medicin til behandling af fødselsdepression, og et par uger senere begyndte et hjørne af skyen at løfte. Det var lige nok for Becky at forestille sig hendes næste trin: at få kontrol over hendes rygsmerter og vægt. Hun var godt klar over den positive effekt, som træning kan have på depression, så da babyen var seks måneder gammel besluttede hun at gå på fitness-klasser igen. Hun havde været tung og ude af form en gang før, i midten af ​​20'erne. Dengang, i den skræmmende æra med Jane Fonda benvarmere og spandex-ryg, begyndte hun at være den token bagerste række pige i træningsklasse. Men hun faldt vægten og arbejdede sig op til instruktør og personlig træner. Nu fortalte hendes fysioterapeut imidlertid, at ryggen ikke var i form til fitnessklasse. Becky prøvede uforberedt en trinklasse. Hun kunne ikke gøre det. Hun prøvede en grundlæggende aerobic klasse. Hun kunne ikke gøre det. ”Jeg laver min egen klasse,” sagde hun til sig selv.

Hun fik et par kolleger tilbage og lejede et privat rum i en lokal atletisk klub. De lavede en uhyggelig lille gruppe den første aften i deres sortiment af baggy sved, idet de spøgede med, at de måske havde så store smerter, at de skulle binde hinandens skolisser. Klassen, der involverede en smule marschering og nogle forsøg på at løfte deres arme over deres hoveder, startede kl. og var stort set færdig med 6:30. Becky, der begyndte at bemærke, at både hendes ryg og hendes ånd langsomt fik styrke, opfordrede gruppen til at fortsætte to gange om ugen. ”Hvis du har haft en dårlig dag, og du kan trække dig selv til gymnastiksalen, gør det hele forskellen i verden,” fortalte hun dem.

At drikke grøn te vil holde dig med at gøre husarbejde i alderdommen!

At drikke grøn te vil holde dig med at gøre husarbejde i alderdommen!

Samantha Bee om hvordan man kan slå vinterblåen

Samantha Bee om hvordan man kan slå vinterblåen

Antioxidanter

Antioxidanter