Stylegent
Kvinde spiller tennisFotokredit: Alvaro Goveia

Her er en anden grund til at komme i bevægelse: Træning sætter virkelig pep i dit trin, siger en nylig undersøgelse i Journal of Sport and Exercise Psychology. Det fandt, at aktive mennesker også har tendens til at være mere begejstrede og entusiastiske. Forskere bad 190 universitetsstuderende om at føre dagbøger over deres fysiske aktivitet og søvn samt deres mentale tilstande og stressniveauer. De fandt ud af, at deltagere, der var mere aktive, var gladere - og de var endnu mere glade på dage, hvor de var mere aktive end normalt.

Bundlinie: Stå op og kom i bevægelse - det er værd at den ekstra indsats. Mindst 15 minutter af moderat til kraftig fysisk aktivitet om dagen får dem til at føle sig godt og endorfiner.

Sådan tager du kontrol over dit helbred denne måned

Sådan tager du kontrol over dit helbred denne måned

Seksuel angst: Det er mere almindeligt, end du tror

Seksuel angst: Det er mere almindeligt, end du tror

Hvorfor sladder er godt for dig

Hvorfor sladder er godt for dig