Stylegent
Masterfile

Ayurveda, en gammel indisk medicinsk praksis, er en holistisk tilgang til wellness, både indvendigt og udvendigt. Dr. Sajith Satheesh er en ayurvedisk læge ved Banyan Tree Phuket, en smuk ø-resort i Thailand kendt for sin sensationelle spa. Her tilbyder Dr. Satheesh helt naturlige måder at forbedre udseendet på din hud (og forklarer, hvorfor det er vigtigt at gå på badeværelset).

Spørgsmål: Hvilken rolle spiller Ayurveda i hudpleje?

EN: Først deler Ayurveda huden op i en af ​​tre typer: Vata, der er mere tør; Pitta, som er mere følsom; og Kapha, som er mere fedtet. I Ayurveda spiller diæt en meget stor rolle i hudens sundhed, så vi understreger korrekt ernæring og fordøjelse. For dem med Vata (eller tør) hud er det vigtigt at undgå at spise tørre, kolde fødevarer og i stedet prøve at indtage varme og olieagtige fødevarer. For dem med Pitta (eller følsom) hud er det vigtigt at undgå krydret mad og i stedet fokusere på frugt og snerpende mad. Og for dem med Kapha (eller olieagtig) hud er det bedst at undgå olieagtig mad og i stedet forbruge tørre fødevarer som korn og grøntsager. Pointen er at prøve at afbalancere systemet.


Sp: Hvilke slags behandlinger er typiske i ayurvedisk hudpleje?

EN: Vi tror, ​​at stress og belastning spiller en stor rolle i hudens sundhed, så den første ting, vi måske gør, er at ordinere meditation, yoga og mere søvn. Men der er også en række mere specifikke, aktuelle behandlinger - og de er alle helt naturlige. Kumminfrø blandet med lidt vand for at fremstille en pasta - bæret som en ansigtsmaske - er en meget god behandling af acne. Lav en pasta af basilikumblade til ujævn pigmentering. Ved rynker eller tør hud er en maske lavet af frisk papaya og lidt kokosnødolie stor. For følsom hud kan sandlewoodpulver blandes med mælk. Hver af disse kan fremstilles frisk en gang om ugen og påføres huden i ca. 30 minutter.

Q: Canada er ofte meget koldt og tørt - hvilket kræver en stor belastning på huden. Kan du foreslå nogle tip, der kan hjælpe med at holde huden sund i de kolde måneder?


EN: Det bedste sted at starte er med din diæt. Kog med solsikkeolie, som stimulerer olieproduktion i kroppen. Du kan også prøve at spise en teskefuld solsikkefrø mindst en gang om ugen. Mandler og valnødder er også gode til at holde din hud i balance i et koldt, tørt klima.

Q: Og hvad med sommeren, når det bliver varmt og fugtigt.

EN: I de fugtige måneder skal du holde dig til en mere Pitta-diæt: hold dig væk fra varme og krydret mad og spis en masse frisk frugt. Prøv også at tilføje Neem (blade fra Neem-træet, der ofte findes i supplementform) til din diæt; det kan hjælpe med at rense blodet.

Spørgsmål: Har du andre generelle tip relateret til hudens sundhed?

EN: Korrekt fordøjelse og eliminering er virkelig, virkelig vigtig. Krydderier som spidskommen, koriander og gurkemeje kan hjælpe dig med at holde dig regelmæssig. Du skal sørge for, at du er sulten, før du spiser, og at du har en tarmbevægelse hver dag. Hvis ikke, prøv et naturligt afføringsmiddel som druer, papaya og masser af grøntsager. At få mere C-vitamin kan også hjælpe. Hvis du ikke får nok søvn eller træning, kan begge bidrage til forstoppelse og kropsmerter.

Where'd You Go, Bernadette af Maria Semple

Where'd You Go, Bernadette af Maria Semple

Uddraget af den fortryllede af Rene Denfeld

Uddraget af den fortryllede af Rene Denfeld

Spørgsmål og svar med Helen Humphreys, forfatter af The Reinvention of Love

Spørgsmål og svar med Helen Humphreys, forfatter af The Reinvention of Love