Stylegent
Masterfile

En nylig undersøgelse undersøger, hvordan visse personlighedstyper er mere tilbøjelige til at gå op i vægt eller gå på yoyo-diæt end andre. Dette burde ikke være nogen overraskelse.

En del, som jeg finder mest interessant, er denne erklæring: ”Impulsivitet var den stærkeste forudsigelse af, hvem der ville være overvægtigt, fandt forskerne. Undersøgelsesdeltagere, der scorede i top 10 procent på impulsivitet vejes i gennemsnit 22 pund mere ... ”Jeg har arbejdet med at skrive en bog med fedmeekspert Dr. Margaret Yúfera-Leitch, der interessant nok er webstedet Impulsive Spise.

Margaret har sin ph.d. i psykologi og arbejder som stipendiat for Obesity Solutions Initiative i Washington, DC. Vi har haft en række diskussioner om dette spørgsmål i de sidste flere måneder, og et interessant træk blandt mere impulsive individer er nedsatte engagementer og tilbageholdenhedsniveauer. Ofte spiser de uden at tænke over, og fortsætter med at spise uden hensyntagen til, hvor mange kalorier de spiser. De handler på ”impuls” snarere end med omhu.


Så er der nogen træning, du kan gøre for at være mindre impulsiv? Jeg er ikke sikker. Vi taler om din personlighed her. Dog er motion vist at være god for dem med impulsivitetsproblemer og har en positiv effekt på "indtagelsesadfærd", hvilket betyder, at det kan føre til, at du spiser bedre. Det kan få dig til at tænke over det mere for at imødekomme dine energibehov snarere end en tankeløs kilde til fornøjelse. Bare falder ikke for den belønningsmentalitet, hvor 300 kalorier, der forbrændes i en fitnessklasse, svarer til at spise 500 pecankager værd, fordi "jeg fortjener det."

Husk, at diæt kræver motivation 24/7, men motion kræver kun motivation i løbet af de brugte timer, der faktisk gør det. Hvis du har problemer på spisensiden, kan du prøve at arbejde mere på integrationen af ​​træning og se, hvad det kan gøre for at øge din evne til at håndtere mad.

Besøg James på Body For Wife

Forsendelsesbutikker: Hvad du har brug for at vide, og hvor du kan finde det bedste

Forsendelsesbutikker: Hvad du har brug for at vide, og hvor du kan finde det bedste

Enkelt, sexet hår på et øjeblik!

Enkelt, sexet hår på et øjeblik!

Shopping guide

Shopping guide