Stylegent
Macleans.ca

Sidste måned afslørede den føderale sundhedsminister Leona Aglukkaq reformer af den måde, regeringen regulerer energidrikke på, herunder en ændring i klassificeringen af ​​disse koffeinfyldte drikkevarer fra "naturlige sundhedsprodukter" til "fødevarer." Dette betyder, at feds kan bedre kontrollere ingredienser, drikkevarer indeholder og kræver, at de bærer etiketter, der viser deres indhold og relaterede sundhedsadvarsler. Health Canada vil også koncentrere sig om koncentrationen af ​​koffein pr. 250 ml ved 100 mg, kræve etiketter, der angiver det samlede koffeinindhold, og tvinger producenterne til at medtage en advarsel om, at drikken ikke bør blandes med alkohol.

Men præcis hvor dårlige er energidrikke til kroppen?

Den seneste systematiske gennemgang, der blev offentliggjort i februar, om energidrikke og deres sundhedseffekter hos børn, unge og unge voksne rejste bekymring for, at ingredienserne i mange af disse drikkevarer kombineret med rapporter om toksicitet kan sætte nogle børn i fare for uheldige helbredsbegivenheder. Men vær forsigtig med ikke at indsamle for meget fra denne gennemgang, advarer Storbritanniens nationale sundhedsvæsen: ”Meget af den tilgængelige information om energidrikke er fra fysiologiske og eksperimentelle undersøgelser, og individuelle rapporter om mennesker, der drak energidrikke og oplevede en bivirkning. Baseret på denne type rapport er det vanskeligt at måle nøjagtigt hvor hyppigt disse skadelige virkninger er. ”


Science-ish kunne ikke finde nogen pålidelig dokumentation for, hvor mange energidrikke en sund person har brug for at forbruge for at nå et niveau af toksicitet, selvom det ser ud til, at sund fornuft ville sejre her: Hvis du er gravid eller følsom over for koffein af en anden grund, skal du holde dig væk . Og hvis du vil se taljen, fortsæt med forsigtighed. Som denne undersøgelse fra American Journalists Association fra 2008 konkluderede, “Mængderne af guarana, taurin og ginseng, der findes i populære energidrikke, er langt under de mængder, der forventes at give enten terapeutiske fordele eller uheldige begivenheder. Koffein og sukker er imidlertid til stede i mængder, der vides at forårsage en række skadelige sundhedseffekter. ”

Faktisk blev de mest forbandede resultater fundet i undersøgelser om forholdet mellem drikkevarer med højt sukker (som energidrikke) og fedme. Denne amerikanske metaanalyse om emnet fandt "en klar og konsistent sammenhæng" mellem drikke pop og øget energiindtag. Ikke overraskende, selvfølgelig. "I betragtning af de mange energikilder i en typisk diæt er det bemærkelsesværdigt, at en enkelt energikilde kan have en så betydelig indflydelse på det samlede energiindtag," læste undersøgelsen. ”Denne konstatering alene antyder, at det ville være klogt at anbefale befolkningsfald i sodavandforbruget.”

En Harvard-undersøgelse fra 2010 om sukkerholdige drikkevarer og risikoen for fedme og type 2-diabetes fandt, at epidemiologiske rapporter “tydeligt indikerer, at regelmæssigt forbrug af (sukkersødede drikkevarer) kan føre til vægtøgning og væsentligt øge risikoen for at udvikle kroniske sygdomme, herunder (stofskifte syndrom, diabetes og koronar hjertesygdom). ”Det konkluderede også, at der fremgår bevis for bivirkninger på andre metaboliske tilstande, herunder hypertension, betændelse, gigt, gallesten og nyresygdom.


Ud over fedme-forbindelsen var andre sundhedseffekter relateret til forbrug af energidrikke ikke så klare. Så hvis sukker og koffein er de virkelige problemer med energidrikke, så lad os sammenligne deres make-up med andre brumfremmende fødevarer. Red Bull-webstedet siger korrekt, "En dåse Red Bull® Energy Drink indeholder omtrent den samme mængde koffein som en kop kaffe."

Men hvad med de massive kopper kaffe, som nordamerikanere kan lide at guffe om morgenen? Ifølge dette praktiske websted om koffeinindhold indeholder en 250 ml dåse Red Bull 80 mg koffein eller 32 mg / 100 ml. En 473 ml Starbucks Grade kaffe har 330 mg koffein, hvilket fungerer til 69,7 mg / 100 ml - eller mere end koffeinkoncentrationen i de fleste af alle energidrikke, der er angivet på EnergyFiend.com.

Hvad angår ernæring, rangerer dette websted, der drives af Yale, næringsindholdet i sukkerholdige drikkevarer. Den værre lovovertræder? Welch's Essentials-frugtdrikke - foran enhver energidrink eller cola. (Rockstar er den energidrik, der vises højest på listen, nummer syv, mens Red Bull bundet med RC Cola på 27. plads.)

Så måske er det virkelige spørgsmål: hvorfor arbejder ikke regeringer med at afskaffe druesaft fra børnenes madkasser eller holde folk væk fra kaffebarer, hvor der er regnestykker med pisket fløde?

Science-ish er et fælles projekt af Maclean s, Den medicinske post, og McMaster Health Forum. Julia Belluz er associeret redaktør hos Den medicinske post. Har du et tip? Set noget, der er Science-ish? Besked hende på julia.belluz@medicalpost.rogers.com eller på Twitter @juliaoftoronto

Hvorfor avanceret moderalder kunne gøre dig til en bedre mor

Hvorfor avanceret moderalder kunne gøre dig til en bedre mor

Kitchen Fix: Tilføj en opsamlingsdag for at holde sig organiseret

Kitchen Fix: Tilføj en opsamlingsdag for at holde sig organiseret

8 brystforandringer, du skal fortælle din læge om

8 brystforandringer, du skal fortælle din læge om