Stylegent
April: Fitness-check-in Kiki viser os sin træningsrutine, designet af personlig træner Stacy Irvine. Af Jacqueline Nunes; fotografier af Shannon Ross KIKI'S WORKOUT

DAGLIGE: Elliptisk maskine i 15 minutter om morgenen, inden du gør dig klar til arbejde.

To gange pr. Uge:

Opvarmning: Elliptisk maskine med lav hastighed i 10 minutter.

Cardio: Elliptisk maskine med høj hastighed i 20 minutter.


Styrketræning: Tre kredsløb (20 minutter pr. Træning), herunder:
• Push-ups: 20 til 25 reps
• Crunches: 25 til 30 reps
• Plank i et minut. (På en måtte skal du støtte krop på underarme, albuer og tæer.)

Køl ned: Stræk og færdig med 10 minutter på den elliptiske maskine med lav hastighed.

EKSTRA: Dansekurs (en time) en gang om ugen. Yogaklasse (90 minutter) en gang om ugen.

STACY SIGER: ”Kikis smertefulde skinnebensspalter har holdt hende væk fra løbebåndet. Men vi behandler dem, og hendes næste trin begynder at træne til et velgørenhedsløb i oktober. ”

Gå tilbage til Makeover of a Lifetime-hjemmesiden >>

Vores team af eksperter:
Mary Bamford, registreret diætist ved Adelaide Clinic i Toronto. Margriet Drost, terapeut i Toronto. Stacy Irvine, kiropraktor, personlig træner og medstifter af Totum Life Science i Toronto. Michelle Paiano, stylist hos The Artist Group Limited i Toronto.

Stem: Hvilket dækning af Nattecirkuset af Erin Morgenstern er din favorit?

Stem: Hvilket dækning af Nattecirkuset af Erin Morgenstern er din favorit?

Uddrag af bog: Chez L'Arabe af Mireille Silcoff

Uddrag af bog: Chez L'Arabe af Mireille Silcoff

Uddrag af bogen: The Housemaid's Daughter af Barbara Mutch

Uddrag af bogen: The Housemaid's Daughter af Barbara Mutch