Stylegent
April: Fitness-check-in Melissa viser os sin træningsrutine, designet af personlig træner Stacy Irvine af Jacqueline Nunes; fotografier af Shannon Ross MELISSA'S WORKOUT TO TIDES PER WEEK:

Opvarmning: Elliptisk maskine eller løbebånd med lav hastighed i 15 minutter.

Cardio: Kører i to minutter på løbebåndet så hurtigt som muligt. (Gentaget tre gange pr. Træning.)

Styrketræning: Tre kredsløb (20 minutter pr. Træning), herunder:
• Push-ups: 20 til 25 reps
• Plank i 30 sekunder, to gange.
• Abdominal crunches med træningsbold: 30 til 40 reps


Køl ned: Stræk og færdig med 10 minutter på den elliptiske maskine med lav hastighed.

EKSTRA: Tae kwon do klasse (en time) to gange om ugen.

STACY SIGER: ”Melissas krop er ujævn med hensyn til styrke. At udføre knogler på et ben fungerer begge sider af hendes krop jævnt og har gjort en stor forskel for hende. ”

Gå tilbage til Makeover of a Lifetime-hjemmesiden >>

Vores team af eksperter:
Mary Bamford, registreret diætist ved Adelaide Clinic i Toronto. Margriet Drost, terapeut i Toronto. Stacy Irvine, kiropraktor, personlig træner og medstifter af Totum Life Science i Toronto. Michelle Paiano, stylist hos The Artist Group Limited i Toronto.

Lyme sygdom

Lyme sygdom