Stylegent

Galleri

1/8 iStockphoto

Tilføj muskler med bær

Hvem siger, at du ikke kan nyde friske blåbær før sommermånederne? Eller at du skal lægge tranebær væk efter kalkun-sæsonen? Klemme flere bær ind i din diæt (tænk hjemmelavet tranebærsauce, morgenbærs smoothies med blåbær og ikke-tilsat bjørnebærsyltetøj) hjælper dig med at holde dig slank og slank. Det skyldes, at bær er fyldt med anthocyaniner, phytonutrients, der menes at hjælpe med muskelreparation og også kan reducere muskeltræthed - en nylig undersøgelse fandt, at skrivebordbundne mennesker, der spiste sorte rips, havde mindre skulderstivhed. Som regel, jo mørkere bær, jo kraftigere er anthocyaninerne. Og i hierarkiet med sunde frugter hører tranebær, blåbær og hindbær højest med nogle af de højeste niveauer omkring.

Tjekliste for efterår: 10 must-haves for at lette ind i sæsonen

Tjekliste for efterår: 10 must-haves for at lette ind i sæsonen

10 gaver i sidste øjeblik (og billig)

10 gaver i sidste øjeblik (og billig)

Verdens mest interessante hjem fra det sidste årti

Verdens mest interessante hjem fra det sidste årti