Stylegent
Kvinde holder tekande i sengenFoto, Jovo Jovanovic / Stocksy Images.

Tag en sygedag

Sidste år dræbte influenza 258 mennesker og sendte 3.720 til hospitalet - alene i Ontario. Stadig, tidligere studier viser, at canadiere er tilbageholdende med at blive hjemme, uanset hvor forfærdelige de føler: Næsten 80 procent af os er gået på arbejde, mens de er syge (46 procent af kvinderne nævner skyld, fordi de ikke kalder syge). Dette er dårligt på grund af smitsfaktoren (du er kim i op til syv dage efter symptomerne dukker op), og fordi manglende hvile gør dig syg i længere tid.

Bliv i sengen, hvis du har en temperatur på 38C (100F), siger Susan Poutanen, en mikrobiolog og specialist på infektionssygdomme på Mount Sinai Hospital i Toronto. "Du skal også være hjemme, hvis du udvikler en løbende næse, en ondt i halsen, kulderystelser, ømhed eller hoste - nogle af de første tegn på influenza."

Tre trin for at undgå influenza

1. Sov mere: Forskere ved Carnegie Mellon University siger, at mindre end syv timer gør dig næsten tre gange mere tilbøjelig til at blive forkølet. Hold dig til en streng søvnplan, og gør hvad du skal, hvad enten det er iført en øjemaske eller tænde en ventilator for at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere.

2. Pas på pauserummet: Det er det mest inficerede område på arbejdet, siger forskere ved University of Arizona. Meget forurenede pletter inkluderer doorknobs, kopimaskine knapper, kaffekande håndtag og håndtag til håndvask.

3. Vask, skyl, gentag: En undersøgelse i American Journal of Infection viser, at influenzavirus lever på hænder og overflader i op til 10 minutter - og de fleste mennesker rører ved
deres ansigter en gang hvert tredje minut. Det bedste forsvar er at vaske hænder ofte, samle op i 20 sekunder hver gang.

Lyme sygdom

Lyme sygdom