Stylegent

Fem chokerende sandheder om dit hjerte

1. Hjerteanfald er mere dødbringende for kvinder end for mænd
Siden 1973 er ​​dødsfald blandt mænd faldet 49 procent; blandt kvinder er de kun faldet 24 procent. Hvorfor forbedrer antallet ikke sig så meget for kvinder?
”Årsagerne er ikke klare,” siger Beth Abramson, en kardiolog og talsmand for Heart and Stroke Foundation. ”Spørgsmålet er, om der er en kønsfordeling [i den måde hjerteinfarkt diagnosticeres] eller en forskel i biologi. Det er sandsynligvis lidt af begge dele. ”
En kvindes risiko for at dø i de 30 dage efter et hjerteanfald er 16 procent højere end en mands, selv når du kontrollerer for alder og andre forhold. Og kvinder er mindre tilbøjelige til at se
en specialist efter et hjerteanfald, behandles med angioplastik eller kirurgi eller overføres til andre behandlingsfaciliteter.

2. Symptomerne på et hjerteanfald kan være subtile for kvinder
Nogle eksperter siger, at kvinder ikke diagnosticeres så hurtigt som mænd, fordi vores symptomer kan være mindre dramatiske. Kvinder - og deres læger - skal passe på træthed, sveden, åndenød, klam hud, fordøjelsesbesvær, kvalme og skulder, bryst, kæbe, nakke eller rygsmerter. I stedet for at knuse smerter i brystet, kan kvinder føle sig brændende eller klemme. (Kun 60 procent oplever brystsmerter.)
Overlevende fra hjerteanfald i en Yale University-undersøgelse - alle kvinder under 55 år rapporterede, at de ikke havde genkendt advarselsskiltene. Mange antog, at de havde fordøjelsesbesvær.
”Kvinder bagatelliserer deres egne symptomer,” siger Kathryn Ascah, direktør for Stresslaboratoriet ved University of Ottawa Heart Institute. Og Abramson er enig. ”Vi har ikke oplysninger om dette, men jeg kan godt lide at sige, at kvinder er‘ Type E’-personligheder: De er alt for alle undtagen sig selv. De går til skadestuen med brystsmerter, efter at de er gået for at hente et barn i skolen. ”


3. Hjerteforskning fokuserer på mænd, ikke kvinder
På den canadiske kardiovaskulære kongres i Toronto sidste efterår annoncerede forskere, at kvinder er underrepræsenteret i hjerteforskning: Selvom 53 procent af patienter med hjertesygdom er kvinder, udgør vi kun 25 til 34 procent af forsøgspersonerne i de fleste undersøgelser. Det betyder ikke, at behandlinger ikke er godkendt til kvinder; de er. Men forskere ved langt mindre om, hvordan hjertesygdomme fungerer hos kvinder, og hvordan kvinder kan reagere på medicin og andre behandlinger. ”Vi er nødt til at ændre disse tal,” siger Abramson. ”Vi er nødt til at sikre, at kvinder melder sig frivilligt, og at læger beder kvinder om at deltage i forskning.”

4. For kvinder er depression og hjertesygdom stærkt forbundet
Kvinder, der er deprimeret, har en 70 procent større risiko for at udvikle hjertesygdomme, mens der ikke er nogen større risiko for mænd, ifølge en undersøgelse fra Statistik Canada fra 2008. ”Anerkendelsen af ​​denne forbindelse - depression som en predisponerende faktor - er vigtig,” siger Peter Liu, direktør for Institute of Circulatory and Respiratory Health ved det canadiske institut for sundhedsforskning. Når depressioner af begge køn har et hjerteanfald, tilføjer han, øges chancen for at de dør med mindst 25 procent.
Forskere forstår ikke fuldstændigt, hvordan hjertesygdomme og depression er forbundet, skønt de har mistanke om et par faktorer på arbejdspladsen: Depression fører til inaktivitet, og det er mere sandsynligt, at syge er rygere og har højt blodtryk.

5. Skaden starter i 20'erne - men her er hvad du kan gøre for at forhindre det nu
”25 til 45 er den alder, hvor koronar sygdom begynder at ske,” siger Ascah. ”Du begynder at få fedtede striber, selv i dine tidlige tyverne.” Derfor er det så vigtigt at begynde at tale om hjertesundhed ved dine årlige eftersyn.
”Det er også vigtigt for unge, sunde kvinder at sikre sig, at de ikke udvikler risikoadfærd, fordi disse ting har negative følger, når man bliver ældre,” tilføjer Liu. Hans Rx er enkel: "Bliv i bevægelse, spis sundt og undgå junkfood - alle de ting, som vores mødre altid har fortalt os om at gøre."


Fire spørgsmål, du skal stille under din årlige kontrol

1. Skal jeg bekymre mig om min familiehistorie?
At få en forælder bukket under for et hjerteanfald fordobler din risiko. Men faktisk kan din mors medicinske historie være vigtigere end din fars, ifølge en svensk undersøgelse fra 2006, der fandt, at din risiko stiger med 17 procent, hvis din far havde hjertesygdomme, men med 43 procent, hvis din mor havde sygdommen.

2. Hvordan påvirker formen på min krop mit hjerte?
Din læge skal måle taljemængde ved årlige eftersyn for at vurdere, om din krop er en æbleform - ekstra kilo bæret på taljen - der kan vippe vægten, når det kommer til hjertesygdomme. Kvinder med en talje på mere end 89 cm (35 tommer) har en øget risiko for hjertesygdomme, højt blodtryk og diabetes.


3. Er mit blodtryk normalt?
At holde styr på dit blodtryk over tid giver dig et billede af, hvad der er normalt for dig. Normalt kører normale blodtryk ind ved 120/80 mm Hg (afhængigt af andre sundhedsmæssige problemer, såsom diabetes); hvis dine tal er over 140/90, betragtes dit blodtryk som højt.

4.Hvordan ved jeg forskellen mellem et hjerteanfald og fordøjelsesbesvær?
Alle føler sig undertiden trætte, svimmel eller åndenød. Men hvis du har disse symptomer en gang om ugen, og de begynder at ske oftere - siger tre gange om ugen - fortæl det til din læge. Sørg også for at fortælle din læge, hvis disse symptomer kommer på, mens du hviler - et tegn på, at du muligvis får et hjerteanfald, eller du er på randen af ​​at have et.

Ting, du sandsynligvis ikke vidste om kolesterol

1. Vi husker sandsynligvis, hvor meget vi vejer i gymnasiet, end vi ved vores kolesterol. Men det er for højt for 45 procent af kvinderne, siger Farida Jeejeebhoy, en kardiolog ved Peter Munk Cardiac Center i Toronto.

2. Hvad er kolesterol? Det er et af fedtstofferne i dit blod. Din krop bruger den til at fremstille cellemembraner og hormoner. Der er to typer: LDL, kaldet “dårligt” kolesterol, fordi høje niveauer kan føre til opbygning af plak, og HDL, det “gode” kolesterol, der hjælper med at transportere LDL væk fra dine arterievægge.

3. Kvinder, der er postmenopausale eller over 50 år, skal kontrolleres hvert år med en blodprøve. Yngre kvinder med risikofaktorer som diabetes, rygning, højt blodtryk, fedme eller en familiehistorie med hjertesygdomme bør testes regelmæssigt.

4. Hvad er det ideelle kolesterolniveau? Dette kan variere, men for de fleste kvinder bør det samlede kolesterol være mindre end 5,2 mmol / l, med LDL ikke højere end 3,5 og HDL ikke lavere end 1,3.

5. Hvilke fødevarer sænker kolesterol? Gå efter HDL-boostende fedtholdige fisk, såsom laks og makrel, mandler og valnødder og enumættede vegetabilske olier som solsikke, raps og olivenolie.

6. Hvilke fødevarer skal du undgå? Undgå produkter med mere end fem procent af det samlede fedt fra transfedt. Begræns også dit forbrug af fedtrødt kød og mejeriprodukter med højt fedtindhold.

Hvad gør kvindernes hjerter anderledes end mænds?

ARTERIER: Kvinners arterier har små åbninger - i gennemsnit 1,5 mm. Mænds arterier har åbninger på 2,5 mm. Denne forskel gør nogle typer operationer meget mere risikable
for kvinder.

STØRRELSE: En kvindes hjerte vejer i gennemsnit 118 gram, omtrent lige så meget som en grøn peber. En mands hjerte vejer ca. 60 gram mere. Større hjerter er lettere for kardiologer at arbejde med, så når en kvinde får en transplantation, er det normalt en mands hjerte.

VENTILER: Kvindeventiler er floppere end mænd, hvilket kan være grunden til, at vi er født med flere ventilproblemer, såsom mitralventil prolaps, en tilstand, der påvirker omkring seks procent af kvinderne og kan gå videre til det punkt, hvor ventilen mellem den øverste og nederste venstre kamre lukker ikke længere ordentligt.

HJERTEFEL: Kvinder og mænd har en tendens til at opleve forskellige typer af hjertesvigt. Kvinder har en større chance for diastolisk dysfunktion, hvilket betyder, at deres hjerter bliver stive og ikke er i stand til at slappe af mellem beats. Mænd er mere tilbøjelige til at lide systolisk dysfunktion, hvilket betyder, at deres hjerter bliver svage og floppy og har problemer med at pumpe blod. Eksperter mener, at dette kan bidrage til, at kvinder underdiagnostiseres med hjerteproblemer, fordi diastolisk dysfunktion er sværere at opdage.

Vi spørger en ekspert: Er det muligt at få et hjerteanfald under træningen?

Ifølge Renée Hessian, en kardiolog ved Ottawa Heart Institute, kan der være nogle få grunde til, når nogen dør af et hjerteanfald på en løbebånd. Den ene er, at hun lider af udiagnosticeret hjertesygdom, hvilket betyder, at hun har blokeringer i sine arterier. En anden er, at plak i hendes hjertes arterier er sprængt, og der er dannet en blodprop. Hvorvidt du skal være bekymret afhænger af dine personlige risikofaktorer, såsom forhøjet blodtryk, diabetes, familiehistorie, fedme og en stillesiddende livsstil. At gå omkring 30 minutter om dagen er generelt sikkert, og det er nok for de fleste kvinder at holde sig i form og reducere deres risiko for hjerteanfald eller hjerte-kar-sygdom. Hvis du gør mere end det, såsom at træne aggressivt for at tabe dig eller løbe et maraton, skal du beskytte dig ved først at besøge din familielæge for en vurdering.

Hvordan man laver hjemmelavet mayo

Hvordan man laver hjemmelavet mayo

Nytårsaften med venner

Nytårsaften med venner

Påskeopskrifter

Påskeopskrifter