Stylegent

Galleri

1/14 Veer

Tænd for fordøjelsen

De fleste mennesker har hørt noget om probiotika, men ved du virkelig, hvad de gør for dit helbred? Det
næste gang du er i købmanden, du
kan bemærke, at mange varer viser probiotika
på etiketten — ikke kun yoghurt, men også
ost, mælk, juice og kager. Enkel
marketing ploy? Ikke det, siger forskere
der har opdaget adskillige helbred
fordelene skyldes at spise disse gode
bakterier på daglig basis.




”Nogle probiotika forbedrer helbredet
af din fordøjelseskanal og eliminere
fordøjelsesproblemer. Andre reducerer
varighed af forkølelse og influenza eller styrke
svækket ældres immunitet, ”siger
Dr. Denis Roy, indehaver af et Canada
Forskerstol i mejeriet og
probiotiske industrier, hvis rolle er
at undersøge og overvåge virkningerne
tilskrevet probiotika til medicinsk
og ernæringsmæssige formål. Hvad er
mere, en nylig undersøgelse fra University
Det antyder College Cork i Irland
den antiinflammatoriske, sygdomsbekæmpelse
fordelene ved probiotika kan udvides til
hele kroppen.




De mest undersøgt
probiotika er Bifidobacterium og
Lactobacillus. I modsætning til nogle andre
probiotika, de overlever fordøjelsen og
kan leve i tarmen. Det er her
70 til 85 procent af immuncellerne er
produceret, og hvor probiotika arbejder for
styrke kroppens immunforsvar.
Og i tyktarmen stiger de
fordøjelseskomfort.




Så hvordan kan du se, om et produkt
der indeholder disse sunde bakterier
virkelig arbejde? ”Det har probiotika
har vist sig at tilbyde det største helbred
fordelene har altid et navn og
nummer, ”siger Roy. ”Hvis dette ikke er tilfældet
tilfældet, betyder det ikke, at disse bakterier
hjælper ikke; snarere betyder det deres
gavnlige virkninger er ikke undersøgt. ”




Han påpeger også, at mængden er
vigtig. ”For ethvert probiotisk produkt til
være effektiv, skal den indeholde mindst en
milliarder probiotiske bakterier pr. 100 gram, ”
han siger. Disse bakterier er også naturligt
til stede i fermenterede mejeriprodukter
(yoghurt, kefir), miso, tempeh (gæret
soja) og nogle grøntsager.

Hvor mange kalorier er der i appetitvækkere?

Hvor mange kalorier er der i appetitvækkere?

Vælg kikærter til en sund proteinkilde

Vælg kikærter til en sund proteinkilde

Hjemme-træningskredsløb (dag 23)

Hjemme-træningskredsløb (dag 23)