Stylegent

Galleri

1/10 © Royalty-Free / Masterfile.

1. Få den seneste vaccine

Influenza-vira skifter lidt hvert år, så ingen to sæsoner er nøjagtigt ens. Og "med pandemier vokser vira til at være sæsonbestemt," siger Allison McGeer, direktør for infektionsbekæmpelse ved Mount Sinai Hospital i Toronto. "H1N1 blev født sidste år og bliver teenager i år, så de sæsonbestemte skud vil beskytte dig mod det."


At blive vaccineret er dit eneste bedste forsvar mod influenza, tilføjer Danielle Grondin fra Public Health Agency of Canada. "Vi er meget heldige i dette land med adgang til vaccine mod influenza," som kan reducere din risiko for sygdom markant, siger hun.



Hvis nåle gør dig nervøs, vil du være glad for at høre, at Health Canada for nylig har godkendt FluMist, en næsespray, der sprænger vaccinen op i næsen. Der er også en ny, lille nål på markedet, der indsprøjter vaccinen under overfladen af ​​din hud i stedet for at gå dybere ned i din muskel. (Bare ved, at hvis du vil have næsespray eller mikro-nål, bliver du sandsynligvis nødt til at få det fra din læge.) "Vacciner uddanner dit immunsystem, så det kan genkende influenza-virussen, når det kommer med," siger Glen Armstrong, leder af Institut for Mikrobiologi og infektionssygdomme ved University of Calgary. "Hvis du ikke er immuniseret, begynder influenza-virussen at gøre dig syg, før dit immunsystem siger, 'Åh ja, der er noget galt her.' "


Hvornår er det bedste tidspunkt at blive vaccineret? Ideelt før ankomsten til influenza ankommer i november eller december. Vacciner bliver normalt tilgængelige i efteråret, og når du først har fået et skud, tager det to uger, før dit immunforsvar sparker ind og begynder at beskytte dig mod virussen.

Hvordan man laver hjemmelavet mayo

Hvordan man laver hjemmelavet mayo

Nytårsaften med venner

Nytårsaften med venner

Påskeopskrifter

Påskeopskrifter